Tagarchief: na de diagnose diabetes type 2

Vertrouwen en twijfel na diagnose diabetes type 2

Vertrouwen en twijfel na diagnose diabetes type 2

Als ik lees; “Net te horen gekregen dat ik diabetes heb, wat moet ik nu doen? Sinds een paar weken weet ik dat ik diabetes heb. Wat kan ik het beste eten? Wat moet ik doen als ik me niet lekker voel? Wat moet ik doen als ik een hypo krijg? Hoe voelt een hypo en wat moet ik dan doen?”

Mensen worden na de diagnose naar huis gestuurd, zonder of met zeer weinig informatie. Daar word ik heel verdrietig van. Ook mensen met huisdieren die diabetes krijgen worden maar mondjesmaat begeleid. Iets meer dan mensen, want zij moeten met hun huisdier vaker terug komen om waardes te laten bepalen en om te horen te krijgen hoeveel insuline er gegeven moet worden. Huisdieren starten altijd direct met insuline.

Ik kreeg al in een vroeg stadium de diagnose, prediabetes type 2. Met dank aan de diabetes arts van mijn moeder. Mijn huisarts vond het niet nodig verder onderzoek te doen, hoewel ik aangaf dat mijn bloedsuikers niet goed waren. Gemiddelde bloedsuiker (HbA1c) licht verhoogd. Ondanks dat diabetes in de familie voorkwam en ik dus gewaarschuwd was, toch via een omweg (diabetesarts) een start en aandacht voor mijn gezondheid.

Het vertrouwen in mijn lichaam was ik een beetje kwijt.

Toch diabetes type 2 terwijl ik toch echt mijn best had gedaan dat te voorkomen.

Ook vaak twijfel bij schommelingen in mijn waardes. Wat deed ik fout?

Nu weet ik dat ik niets fout deed of doe, maar dat er heel veel factoren zijn die invloed hebben op bloedsuikerwaardes.

Factoren die je zelf niet altijd in de hand hebt. Zoals het weer. De buitentemperatuur heeft invloed op je bloedsuikerwaardes. Bij iedereen ook weer anders.

Of het bij de huisdieren anders is, dat weet ik nog niet.

Welke factoren daar invloed hebben behalve voeding en beweging daar ben ik nog niet achter. Is wat lastiger uit te vinden, want het diertje kan mij niet vertellen hoe het zich voelt. Bloedsuikers meten is wat lastiger en kan ook niet zo vaak. Zeker bij een klein hondje zoals mijn Noa is er weinig prikplek (de binnenkant van de bovenlip) aanwezig.

Met 1x per 3 maanden naar een zorgverlener voor een gesprek van 20 minuten kwam ik niet uit.

Ik kon mijn vragen niet kwijt en had het gevoel dat ik het allemaal zelf maar moest uitzoeken. Dat heb ik gedaan en toen ik eenmaal veel kennis had opgedaan, ben ik mijn eigen bedrijf begonnen. Ik sta naast mensen met diabetes, of gewichtsproblemen of voedingsproblemen en zoek samen met die mensen naar wat voor hun werkt. Al mijn kennis op het gebied van diabetes type 2, als gewichtsconsulente en voedingsdeskundige zet ik in. Niet te vergeten gebruik ik ook mijn vaardigheden in het zoeken op internet naar antwoorden. Ik deel geen informatie die niet wetenschappelijk bewezen is.

Mijn tranen drogen op wanneer het mijn cliënt en mij lukt de gezondheid te verbeteren.

Of dat dan betekent dat het gewenste gewicht wordt bereikt, de Hb1Ac met 20 punten daalt, of dat er voeding wordt gevonden die lekker is en geen klachten geeft. Ik vier dan een feestje!

Wil jij, met diabetes type 2, ook een betere gezondheid?

Wil je dat niet alleen uitvinden, maar zoek je iemand die naast je staat, die er altijd voor je is op ieder moment dat je een steuntje in de rug nodig hebt? Neem dan contact met mij op! Ik ben er voor je!

In drie stappen naar een betere gezondheid met diabetes type 2:

Stap 1; jij zoekt contact met mij, stuurt mij een email.
Stap 2; wij onderzoeken samen wat er voor mogelijkheden zijn, wat de grootste problemen zijn, die makkelijk op te lossen zijn.
Stap 3; wij maken een plan en gaan aan de slag zodat jij grip krijgt op je bloedsuikerwaardes.

Die laatste stap is altijd nodig. Zonder grip op bloedsuikerwaardes geen mogelijkheid tot het oplossen van de problemen.

Dat weten Yolanda en Charles inmiddels heel goed.

Zij hebben weer vertrouwen in hun lichaam, twijfelen niet als de waardes eens wat hoger zijn. Weten dat zij door moeten gaan met wat zij goed doen. Dan worden die waardes vanzelf weer wat lager. Zij weten dat het niet altijd komt doordat zij iets fout hebben gedaan.

Yolanda valt af en heeft minder medicijnen nodig.
Charles eet beter en heeft daardoor minder medicijnen nodig.

Neem contact met mij op, laten we uitzoeken wat wij samen kunnen bereiken.

Stuur mij een email, laat mij weten wat je grootste wens is, wat je grootste probleem is.

Klik op contact om te beginnen met die eerste stap.

Diagnose Diabetes type 2, wat nu?

Diagnose Diabetes Type 2
Ga jij lekker leven met diabetes type 2?

Een aanpassing van leefstijl zal dan noodzakelijk zijn. Je lichaam voeden en niet alleen maar vullen. Meer bewegen. Het advies is zeer waarschijnlijk ook anders eten en meer bewegen.

Kleine stapjes nemen, kleine aanpassingen

Ik weet dat het belangrijks is om geen grote stappen te maken maar kleintjes zodat je als individu je makkelijk aanpast. Het moet bijna als natuurlijk voelen. Daarnaast betekent het voor veel mensen ook een kwestie van kennis op doen. Kennis van voeding en het effect van bewegen. Leren wat de mogelijkheden zijn voor jou. Mijn coaching gaat in op wat er mogelijk is voor jou specifiek, dus geen algemene regels maar regels die voor jou werken gebaseerd op het leven dat je al leidt. Ik geef je kennis en inzicht.

Of ga jij naar huis met de medicijnen. Krijg jij ieder volgend bezoek aan de arts meer medicijnen? Ga jij niet lekker leven met diabetes type 2? Krijg jij geen grip op de bloedsuikerwaardes? Dat wil je toch zeker niet.

Aanpassing in de voeding

Laten we ingaan op de voeding, want hoewel dat mogelijk niet zo gezien wordt, is dat het makkelijkst. Ik ben zelfs van mening dat in plaats van minder te eten, je eigenlijk meer zou moeten eten als je Diabetes Type 2 hebt. Voeding als medicijn.

Voeding die jij aantrekkelijk en lekker vind. Voeding die direct invloed heeft op de bloedsuikerspiegels. Meer dan genoeg eetmomenten op een dag die er mede voor zorgen dat je geen hongergevoel hebt. Voeding die bovendien zorgen voor het onder controle houden van je bloedsuikers.

Meer energie om meer te bewegen

Met meer grip op bloedsuikerwaardes door aangepaste voeding, krijg je weer meer energie. Wat dan weer mogelijkheden biedt om weer meer te gaan bewegen en tegelijkertijd ook gewicht te verliezen. Bij meer bewegen moet je niet meteen denken aan een zwaar sport programma, ook hier is het afhankelijk van de persoonlijke situatie. Voor een aantal zal een wandeling van 15 minuten op een dag al kunnen zorgen voor een vooruitgang. Zelfs als dat al te veel gevraagd is, zijn er andere manieren om meer te gaan bewegen. Weet je nog; kleine stapjes!

Lekker leven met diabetes type 2 een sprookje?

Lijkt een sprookje niet? Uit ervaring weet ik echter dat het mogelijk is. Ja je hebt waarschijnlijk hulp nodig. Iemand die ziet wat er verbeterd kan worden. Waar winst behaald kan worden. Hoe er meer grip ontstaat op bloedsuikerwaardes. Wat wel en wat niet te eten. Hulp net zoals Nelleke, Jolanda en Charles die krijgen.

Wil jij ook hulp? Neem dan contact met mij op. Stuur mij je emailadres of telefoonnummer. Een eerste contact is gratis. Ik vraag wat je grootste wens is. Ik vertel hoe ik denk dat te bereiken. Wat wij met onze samenwerking kunnen bereiken. Hoe jij met diabetes type 2 lekker kunt gaan leven. Met minder medicijnen of misschien wel helemaal geen medicijnen. Klik hier om dat eerste contact aan te vragen.

Ik ben bezig met het maken van een webinar waarmee jij kunt leren die kleine stapjes te nemen. Kunt leren betere bloedsuikerwaardes te krijgen. Op weg naar minder medicijnen, minder risico op complicaties. Ik zal zodra er een datum bekend is, die bekend maken op mijn website.

Vrijdag receptendag; Diagnose diabetes en wat nu

Diagnose diabetes en wat nu

Anita kreeg de diagnose diabetes nadat zij met spoed opgenomen werd in het ziekenhuis. En terecht kwam op de intensive care met een bloedsuikerwaarde van 60.

Na een tijdje ging het gelukkig al weer wat beter en mocht zij naar huis. Om in het gebruikelijke behandeltraject te komen bij de huisarts. Wat dan inhoud dat je regelmatig een praktijkondersteuner / diabetesverpleegkundige ziet. En zeker in het begin een aantal gesprekken hebt met een diëtiste.

Ervaringen met diëtiste

De ervaringen met de diëtiste vond Anita zeker niet positief. Zoals zij zelf beschrijft; ‘het leek of een plaat bleef hangen. Je mag dit niet en dat niet.’ Er werden geen alternatieven geboden. Er werd niet gesproken over wat Anita wel kon eten.

Het grootste verschil met mijn 1op1 coaching was dat er niet gezocht werd naar gerechten waarop Anita niet reageerde met een piek. Dat was wat Anita zocht en waarom zij mijn hulp zocht. Zij kreeg enkel te horen wat zij niet mocht eten.

Nu, na een aantal weken, zegt Anita: ‘Cobi ik ben zo blij met je hulp. Met alle informatie over wat ik wel kan en mag eten. Ik kan weer lekker eten, genieten van het leven. Weg met de stress over dat eten.’

Daar doe ik het voor. Daarvoor help ik mensen met diabetes type 2 grip te krijgen op bloedsuikerwaardes. Op zoek naar een manier om die waardes eindelijk eens te laten zakken. Meer weten over mijn coaching? Ga naar Hoe ik werk.

Meten is weten of een gerecht geschikt is voor jou

Daarvoor, omdat voeding belangrijk is ook voor mensen met diabetes type 2, geef ik iedere vrijdag een lekker recept. Met weinig koolhydraten, simpel te maken, lekker om te eten. Of dat recept voor jou, met diabetes type 2, ook echt aan te raden is, kom je te weten door te meten. Bloedsuikerwaarde prikken voordat je gaat eten en 1,5 uur na het eten. Piek, bloedsuikerwaarde vertoond een flinke stijging, dan kun je maar beter dit gerecht over slaan. Bloedsuikerwaarde acceptabel, geen piek, dan zorgvuldig dit recept bewaren. Zeker als je het ook nog eens heel lekker vond.

Het is winter. Ik heb dan altijd meer behoefte aan iets stevigs, iets dat verwarmd. Stamppotje of stoofgerecht. Daarom nu een favoriet gerecht van mij voor de winter. Veel verschillende groenten, dus verschillende vitamines en mineralen. Die zijn zo belangrijk in de winter, om infecties tegen te gaan en om van infecties te herstellen.

Bonenstoofpotje met gehakt

Ingrediënten
1 pot bonenmix (kidney, bruine en witte bonen) of 3 klein blikjes
1 blik tomatenblokjes in sap (400 g), mag ook verse tomaat zijn in blokjes
200 g gehakt, in kleine balletjes
50 g ui, in blokjes
100 g champignons, in plakjes
100 g courgette, in blokjes
2 el peterselie, gehakt
100 g krieltjes, licht aangebakken ja ik weet koolhydraten, maar voor 4 personen maar heel weinig per persoon
Olijfolie
Peper en zout

Bereidingswijze
Bak de gehaktballetje goudbruin in olijfolie. Voeg de groenten (ui, champignons, courgette) toe en bak deze kort mee. Voeg de tomatenblokjes met sap (vers? Direct met de andere groenten) en de krieltjes toe. Laat het geheel op zacht vuur garen en laat de bonenmix 2 minuten mee sudderen. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de gehakte peterselie toe.

Note: ik ben geen fan van blikgroenten of pot. Altijd goed opletten wat er nog meer in die pot of dat blik zit behalve de groenten. Toch geen of maar heel weinig suikers?

Eet smakelijk! Succes met het verlagen van bloedsuikerwaardes.

Je leeft 24/7 met diabetes type 2 en dat valt niet mee

Diabetes type 2 heb je 24/7

Je hebt diabetes type 2 24/7. Je behandelt voor het grootste gedeelte jezelf als je diabetes type 2 hebt. Dat doe je dan ook iedere dag, ieder uur. Nooit even vrij, nooit even zonder. Lekker leven is er dan ook vaak niet bij.

24/7 kan het zo maar gebeuren dat je aan de slag moet om je bloedsuikerwaardes onder controle te krijgen.

Van diagnose naar zelfmanagement

Laat ik bij het begin beginnen. Het moment dat je met klachten naar de huisarts gaat. Je hebt doorlopend dorst. Je moet, ook in de nacht, steeds maar plassen. Je bent doorlopend moe. Je valt misschien ook nog af.

De huisarts luistert naar je klachten en laat bloed prikken. Je moet daarvoor terug komen, want het moet geprikt worden als je nog niets gegeten hebt. Soms moet je ook nog een plasje inleveren.

De diagnose is dan al snel gesteld; diabetes type 2. Je bloedglucose is te hoog en er zit suiker en ketonen in je urine. Na wat uitleg over diabetes type 2 en wat adviezen om wat gezonder te eten, gewicht te verliezen sta je weer buiten. Met nog wat afspraken voor bloed prikken en voor de praktijkverpleegkundige. Meestal nog weer binnen 1 maand.

Helpen deze adviezen niet? Dan volgt al snel een recept voor medicatie als de bloedsuikerwaarde niet daalt. Eventueel samen met een afspraak voor de diëtiste.

Mijn ervaring met diabetes type 2

Waar ik persoonlijk ook niet blij van word, is dat er vaak alleen een nuchtere bloedsuikerwaarde geprikt wordt. Een enkel moment waarop beslist wordt wat er moet gebeuren. In het algemeen; meer medicijnen als de bloedsuikerwaardes blijven stijgen. Ik wil altijd mijn HbA1c weten. Een waarde die laat zien wat mijn waardes de afgelopen drie maanden heeft gedaan. Dus zoveel meer een waarde die laat zien hoe het met mij gaat dan die enkele nuchtere bloedsuikerwaarde. Natuurlijk moet ook die enkele meting goed zijn, maar dat is beetje een gok. Het zegt niets over wat die bloedsuikerwaarde gister was of vorige week.

Er zijn heel veel factoren die invloed hebben op bloedglucose. Alles wat je gedurende 24/7 doet, eet, hoe je je voelt, of je stress ervaart, zelfs wat voor weer het is. Over deze factoren wordt nauwelijks gesproken. Behalve dan over voeding. Je krijgt geen informatie over hoe je je bloedsuikerwaarde kunt beïnvloeden door aanpassingen in je leefstijl. Of, heel simpel, dat water drinken kan zorgen dat de waarde daalt, als deze te hoog is.

Ook wordt er niet gekeken naar de persoon. Ieder mens met diabetes type 2 heeft een unieke aanpak nodig. Ieder mens met diabetes type 2 reageert anders op al die factoren die invloed hebben op je bloedglucose.

Meer informatie in mijn blogs

Lees nog wat meer blogs, waarin ik schrijf over die verschillende factoren die je bloedsuikerwaarde beïnvloeden.

Diabetes type 2 behandel je grotendeels zelf: alle dagen keuzes maken over eten, genoeg bewegen en vaak ook denken aan medicijnen. Dat is nogal wat. Daarom doe ik wat ik doe, help ik volwassenen met diabetes type 2 grip te krijgen op hun bloedsuikerwaardes. Zodat er minder of geen medicatie nodig is. Zodat men weer lekker kan gaan leven.

Zoals Jolanda die met mijn 1op1 coaching als snel minder medicijnen nodig had en na een tijdje zelfs helemaal kon stoppen. Ook was zij blij dat zij gewicht verloor, zodat de kans dat zij weer met medicijnen moet beginnen veel kleiner wordt. Dat zij veel beter grip houd op de bloedsuikerwaardes en haar gewicht.

Hoe ik werk

Wil jij weten hoe wij dat samen kunnen bereiken? Kijk dan op de pagina Hoe ik werk. Wil je meer weten? Wil je horen wat ik denk dat wij kunnen bereiken? Neem dan contact met mij op.