Tagarchief: lekker leven lekker eten met diabetes type 2

Diabetes type 2 en voeding; vriend of vijand?

Diabetes type 2 en voeding; vriend of vijand?

Als je diabetes type 2 hebt moet je op zoek naar voeding die je vriend is. Zo simpel is het. Of toch niet?

Voor veel mensen niet. De vragen die mensen met diabetes type 2 aan mij stellen bewijzen dat. “Wat moet ik eten voor grip op bloedsuikerwaardes?”

De oplossing is niet stoppen met eten, want wij moeten eten. Op zoek naar voeding die je vriend is wel.

Dat is 1 van de focus punten als je kiest voor een 1op1 coachingstraject met mij.

Recepten voor mensen met diabetes type 2

Dat is ook de reden dat ik vaak recepten deel. Om uit te proberen, om te onderzoeken of die voeding aardig is voor je bloedsuikerwaardes. Geen piek veroorzaken.

Met mijn recepten krijg je geen garantie dat die geen piek veroorzaken. Omdat iedereen op een unieke manier reageert op voeding. Nieuw gerecht eten, dan meten. Voor en na die maaltijd.

Lees nog door tot het eind van dit bericht, want ik deel heel veel informatie over goed eten als je diabetes type 2 hebt. Goed eten is eten zonder pieken in de bloedsuikerwaardes.

Mijn recepten deel ik met de leden van de besloten Facebook groep Lekker leven, lekker eten als je diabetes type 2 hebt. Te vinden via de volgende link https://www.facebook.com/groups/265362454171980/

Deze groep is ontstaan na het maken van een e-boek met 52 recepten voor gerechten die makkelijk te maken zijn. Waarmee grip op bloedsuikerwaardes makkelijker is.

Eten dat zeer waarschijnlijk geen piek in je bloedsuikerwaardes laat zien. Dat is dan de juiste voeding. Dit e-boek kan je daarbij helpen.

Als jij voldoende en de juiste voeding voor jou eet, geef je je lichaam alles wat het nodig heeft om gezond te worden en te blijven

Dan blijven die bloedsuikerwaardes binnen de perken.

Dit e-boek ‘Lekker leven, lekker eten als je diabetes type 2 hebt’, met 52 recepten, is te koop voor maar € 4,99 .

Daarmee kun jij aan de slag met voeding die geen pieken veroorzaakt. Die er voor kunnen zorgen dat je bloedsuikerwaardes lager worden. Dan heb je minder medicijnen nodig en kun je lekker gaan leven en lekker eten.

Het e-boek heeft 52 recepten verdeeld over ontbijt, lunch en avondeten.

Voor iedereen goed te doen.

Dit e-boek bestellen kan via de volgende link.
https://logos-coaching.nl/lekker-leven-lekker-eten/

Klik op de link, geef mij je naam en email adres. Jij krijgt een email met informatie waar je die 4,99 euro naar over moet maken. Na ontvangst van dat kleine bedrag krijg jij dat e-boek in je inbox.

Print de recepten die je uit wil proberen. Simpel koken, dan lekker eten en meten is weten. Weten of dat recept je vriend is.

Met ondersteuning in die Facebook groep ‘Lekker leven, lekker eten als je diabetes type 2 hebt’.

Daar blijf ik iedere vrijdag recepten delen. Dus je krijgt steeds meer recepten.

Ik ga nog meer recepten delen tijdens een actie in de maand december. Meer daarover weten? Klik op de volgende link.

https://logos-coaching.nl/december-actie/

Mee doen met deze december actie heeft dubbel resultaat;

1. Lekkere recepten
2. Zonder stress door die feestmaand, december, door.

Geen stress geen pieken in de bloedsuikerwaardes.

Vanochtend heb ik weer een recept gedeeld met de leden van de Facebook groep. Een recept om voor uit te kijken naar die feestmaand.

Gezonde voeding wat is dat?

Gezonde voeding wat is dat als je diabetes type 2 hebt?

Dat is voor iedereen anders. Ook voor mensen met diabetes type 2.

Mensen met diabetes type 2 vragen vaak; ‘wat moet ik eten om grip te houden op mijn bloedsuikerwaardes?’ of ‘wat is gezonde voeding als je diabetes type 2 hebt?

Wat voor 1 persoon goede voeding is, is dat mogelijk niet voor een ander. Dus daar kan ik niet zomaar een simpel antwoord op geven. Het zou voor verschillende mensen niet het juiste antwoord zijn.

Ik heb in een reeks blogs over gezonde voeding geschreven. Daarin ga ik in wat er in gezonde voeding zou moeten zitten. Gezonde voeding die het lichaam helpt gezond te blijven en gezond te worden. Goede voeding bevat eiwitten, vetten, vitamines, mineralen, vezels en wat koolhydraten.

Ik zet deze blogs oer gezonde voeding voor je op een rijtje;
Eiwitten, waarom eiwitten zo belangrijk zijn

https://logos-coaching.nl/gezonde-voeding-vitamines-mineralen-en-nog-meer-week-eiwitten/

Mineralen, zo belangrijk voor een gezond lichaam

https://logos-coaching.nl/mineralen/

Vitamines om je gezond te houden en te maken

https://logos-coaching.nl/gezonde-voeding-vitamines-mineralen-en-nog-meer/

Vezels, waarom vezels?

https://logos-coaching.nl/gezonde-voeding-vitamines-mineralen-en-nog-meer-4-vezels/

Wil jij weten of de voeding die jij binnenkrijgt voor jou goed is?

Neem dan contact met mij op. Wij maken een afspraak voor een telefoongesprek, wij kijken naar wat jij eet, wat die voeding doet bij jou en dan geef ik tips hoe het beter kan. Of wij gaan samenwerken om tot een goed maaltijdplan te komen, zodat jij de voeding eet die voor jou goed is.

Iedere vrijdag deel ik een lekker recept voor een lekker leven met diabetes type 2 in de Facebook groep Lekker leven, lekker eten als je diabetes type 2 hebt

Lekker leven, lekker eten als je diabetes type 2 hebt

Lekker leven, lekker eten als je diabetes type 2 hebt

Dat was de challenge van de afgelopen week op Facebook.

Ik heb 28 recepten gedeeld in de Facebook groep Lekker leven, lekker eten als je diabetes type 2 hebt. Die groep vind je door te klikken op de volgende link https://www.facebook.com/groups/265362454171980/

Vraag om lid te worden.

Dan heb je morgen ook de link naar alle 28 recepten in 1 e-boek.

Ik ga in die groep ook iedere vrijdag 1 recept delen. Vrijdag blijft receptendag. Maar niet meer op deze pagina.

Jij wilt die recepten toch niet missen? Lid worden van de Facebook groep dus.

Nog meer recepten? Voor 4,99 euro koop je een e-boek met 52 recepten. Bestellen kan via deze link https://logos-coaching.nl/lekker-leven-lekker-eten/

Vrijdag receptendag; gezond eten, lekker eten ook met diabetes type 2

Gezond eten, lekker eten met diabetes type 2

Lekker leven, lekker eten ook met diabetes type 2. Dat is mijn motto en de titel van een boek dat ik heb geschreven met daarin 52 recepten voor gerechten die aardig zijn voor je bloedsuikerwaardes. Die bij veel mensen met diabetes type 2 geen piek in de waardes veroorzaken. Maar meten is weten.

Als je een nieuw gerecht eet, is het handig direct voor die maaltijd je bloedsuiker te meten en 1,5 uur na die maaltijd. Dan weet je wat dat gerecht met je waardes doet; wel of geen piek.

Als je diabetes type 2 hebt, kun je natuurlijk op veilig gaan. Altijd hetzelfde eten, nooit iets nieuws proberen. Maar dan kun je niet lekker gaan leven. Af en toe iets uit proberen. Ook als je op vakantie gaat. Gewoon de lokale gerechten uit proberen.

Dat deed ik ook toen ik op vakantie was in Zuid-Afrika. Ik kreeg daar ‘Potje’. Een rijst gerecht met kip. Heel eenvoudig te maken. En, waarschijnlijk omdat het best lang staat te garen, gaf het geen piek in mijn waardes. Optie is natuurlijk ook om het gerecht te maken en dan, na afkoelen, in de vriezer.

Maar nu het recept

Pilav met kip

Voor 4 personen, maar makkelijk uit te breiden met meer rijst, kip en groenten

Ingrediënten
Zilvervliesrijst, 25 gram per persoon
500 gram Kipdij, in blokjes of reepjes
500 gram Gemengde groenten, bijvoorbeeld workgroenten of soepgroenten
1 grote ui, snipperen
4 teentjes knoflook, even persen
2 bouillonblokjes kip of 1 liter kippenbouillon
Paprika
Kerrie
Olijfolie of andere olie 3 eetlepels
Verse kruiden naar smaak
Zout en peper naar smaak

Bereidingswijze
Doe de olie, die jij lekker vind, in een hapjes pan en verwarm. Fruit de gesnipperde ui in de warme olie. Als die glazig zijn de rijst erbij. Na 3 minuten de groenten toevoegen. Na 1 minuut de kip toevoegen en meebakken. Op het laatst de knoflook en de paprika, kerrie en kruiden toevoegen.
Dan 1 liter water met 2 bouillonblokjes toevoegen of 1 liter kippenbouillon. Alles moet net onder staan. Vuur laag draaien en deksel op de pan.
Af en toe roeren. Als het nodig is nog wat bouillon toevoegen.
Zodra de rijst klaar is, is het gerecht klaar. Strooi er naar smaak nog wat verse kruiden over heen en breng verder op smaak met zout en peper.

Reizen en lekker eten

Dit is een gerecht dat ik heb leren koken tijdens 1 van mijn reizen naar Zuid-Afrika. Daar wordt het ‘potje’ genoemd. De kip, hele kipdij met bot, wordt daar eerst aangebraden op de BBQ.

Facebook groep Lekker leven, lekker eten

Dit recept is ook gedeeld in de Facebook groep ‘Lekker leven, lekker eten met diabetes type 2’. Een besloten groep voor de mensen die mijn boek hebben gekocht. Waar ik alle recepten deel van de vrijdag receptendag en nog veel meer recepten. Een groep waar mensen hun recepten delen. Je kunt alleen lid worden als je het boek koopt of gekocht heb. Het boek kopen? Klik dan hier. Het boek kan helpen grip te krijgen op bloedsuikerwaardes als je diabetes type 2 hebt.

Lekker leven, lekker eten ook met diabetes type 2

Lekker leven, lekker eten

Voeding is een grote factor als het gaat om invloed op bloedsuikerwaardes. Ik ken 50 tips om grip te krijgen op bloedsuikerwaardes. Allemaal factoren die invloed hebben op de waardes, waarvan er heel veel te maken hebben met voeding.

Goed eten, goed drinken daar hou ik van!

Dat kun jij ook! Lekker leven met lekker eten. Ook als je diabetes type 2 hebt.

Veel mensen met diabetes type 2 weten niet wat zij wel en niet kunnen eten.
Aan diabetes type 2 kun je zelf veel doen, als je maar weet wàt. Met de juiste recepten kun je er voor zorgen dat je bloedsuikerwaardes onder controle blijven. Daarom heb ik die recepten verzameld en er een e-boek over geschreven.

Je moet weten wat te eten als je diabetes type 2 hebt

Eten dat geen piek in je bloedsuikerwaardes laat zien. Dat is dan de juiste voeding. Dit boek kan je daarbij helpen.
Als jij voldoende en de juiste voeding voor jou eet, geef je je lichaam alles wat het nodig heeft om gezond te worden en te blijven.
Dan blijven die bloedsuikerwaardes binnen de perken.

Maar wat moet je dan eten?
In mijn e-boek geef ik je 52 recepten voor gerechten die makkelijk te maken zijn. Waarmee grip op bloedsuikerwaardes makkelijker is.

Koop dit e-boek voor slechts € 4,99

Dan kun jij aan de slag met voeding die geen pieken veroorzaakt. Die er voor kunnen zorgen dat je bloedsuikerwaardes lager worden. Dan heb je minder medicijnen nodig en kun je lekker gaan leven en lekker eten.

  • Met 52 recepten voor ontbijt, lunch en avondeten
  • Voor iedereen goed te doen
  • Met ondersteuning in een Facebookgroep

Vraag het e-boek aan en ga lekker leven, lekker eten. Klik hier om het e-boek te kopen