Tagarchief: insuline spuiten

Op 24 april om 10.00 uur vertel ik live over grip op bloedsuikerwaardes, wat je moet doen voor grip

Mensen vragen mij, online diabetes coach

Wat kan ik doen om:

  • die bloedsuikerwaardes te verlagen
  • die bloedsuikerwaardes meer stabiel te houden, zonder pieken en dalen
  • te voorkomen dat ik insuline moet gaan spuiten
  • minder insuline te gaan spuiten
  • met diabetes type 2 af te vallen.

Iedereen met diabetes type 2 wil grip op bloedsuikerwaardes. Wil lekker leven, zonder zorgen over de mogelijke consequenties van te hoge bloedsuikerwaardes, van te veel wisselende bloedsuikerwaardes.

Ik geef op 24 april 2019, om 10.00 uur een exclusief webinar met adviezen hoe je toch lekker kunt leven met diabetes type 2. Maak een uurtje vrij en ik maak het je de moeite waard.

Ook jij kunt grip krijgen op je bloedsuikerwaardes, als jij maar weet WAT jij moet doen. Met nadruk op jij, want iedereen reageert op een unieke manier op factoren die je bloedsuikerwaardes beïnvloeden.

Het is mijn missie om er voor te zorgen dat er minder mensen met diabetes type 2 op deze aardbol rondlopen. In ieder geval dat mensen met diabetes type 2 grip krijgen op hun bloedsuikerwaardes.

Zodat zij minder medicijnen nodig hebben.

Zodat zij minder kans lopen op complicaties.

Zodat zij lekker kunnen leven.

HET WEBINAR GEEF IK WEG, HET IS GRATIS. Ik deel mijn WAARDEVOLLE kennis over invloeden op bloedsuikerwaardes helemaal GRATIS.

Na het webinar

• Weet je wat allemaal invloed heeft op je bloedsuikerwaardes
• Weet je hoe je die kennis kunt gebruiken om de waardes te verbeteren
• Kun je beginnen met bloedsuikerwaardes verlagen
• Kun je na een tijdje beginnen met lekker leven zonder zorgen over steeds meer medicijnen
• Lekker leven zonder angst voor verschrikkelijke complicaties.

Aanmelden voor dit exclusieve, gratis webinar kan door klikken op deze blauwe tekst

Wil je weten wie ik, online diabetes coach, ben? Klik dan op deze tekst en ga naar de pagina Wie ik ben

Ik ben zo enthousiast over mijn webinar “Ga voor minder medicijnen met diabetes type 2”

Ik ben zo blij dat zoveel mensen zich inschrijven. En dat ik die mensen met diabetes type 2 dan mag vertellen WAT zij kunnen doen om grip te krijgen op hun bloedsuikerwaardes en hoe ze lekker kunnen gaan leven.

Aanmelden voor dit exclusieve, gratis webinar kan door te klikken op de volgende link.

https://onlinediabetescoach.webinargeek.com/ga-voor-minder-medicijnen-met-diabetes-type-2-ga-lekker-leven

Reizen als je diabetes type 2 hebt: Insuline spuiten hoe en wanneer?

Reizen als je diabetes type 2 hebt en insuline spuiten

Als je insuline spuit als je diabetes type 2 hebt, hoe doe je dat dan? Meest waarschijnlijk heb je advies van de persoon die je behandeld.

Het advies dat ik kreeg voor mijn eerste verre reis toen ik insuline spoot was; Spuiten op de gewone tijden. Dat lijkt raar want ik had te maken met een flink tijdsverschil en een reisduur van 12 uur.

Toch ging het goed. Thuis gewoon gespoten op de vaste tijden. Langwerkende voordat ik ging slapen, kortwerkende voor een maaltijd. Tijdens de reis kortwerkende voor een maaltijd. Ik pas het advies dan ook nog steeds toe. Waar ik ook heen ga.

Wanneer spuiten en medicijnen nemen

Daarnaast moet ik een plan maken wanneer te spuiten of medicijnen in te nemen. Daarbij moet ik opletten op de periode dat de medicijnen werkzaam zijn, niet teveel overlap en niet te grote tijd zonder. Kortwerkende insuline spuit ik altijd voor een maaltijd, dat blijf ik doen. Hoeveelheid gebaseerd op wat ik ga eten en de hoogte van mijn bloedsuiker op dat moment. Krijg ik een maaltijd binnen 3 uur na een maaltijd die ik thuis heb gehad, dan neem ik of geen (hele) maaltijd of spuit niet. Ook hier weer afhankelijk van de maaltijd en de hoogte van mijn bloedsuiker.

Medicijnen neem ik op een vast moment van de dag. Dat kan dan later zijn, omdat er tijdsverschil is. Dat maakt met de meeste pillen niet zoveel uit. Vraag er naar bij je behandelaar.

In mijn handbagage moet iets te eten zitten. Wat en hoeveel is gebaseerd op de reistijden. Of ik dat voedsel mag invoeren in dat land van bestemming is niet van belang, want ik kan het altijd achterlaten in het vliegtuig. Krijg ik dan te maken met een hypo, dan kan ik iets nemen.

Wist je dat sommige mensen anders reageren op medicijnen tijdens het vliegen? Ook nog iets om rekening mee te houden. Ik zit dan ook liever iets te hoog, dan te laag.

Volgende week deel ik meer van mijn ervaringen tijdens mijn vakantie in Thailand. Daarbij ga ik in hoe ik omga met de temperatuur- en cultuurverschillen en het eten.

Op Facebook ook regelmatig een video met mijn ervaringen tijdens deze reis. Wil je die niet missen? Like dan mijn Facebook pagina https://www.facebook.com/logosonlinediabetescoach/

Vragen over reizen als je diabetes type 2 hebt? Ga jij niet op vakantie omdat de diabetes type 2 voor problemen kan zorgen? Of ben je bang dat de grip op bloedsuikerwaardes verliest? Neem dan contact met mij op. Zelfs als je niet eens durft te dromen over een vakantie met je diabetes type 2. Klik op contact

Online Diabetes Coach met LADA

Van diabetes type 2 naar LADA

Langzaam aan is duidelijk geworden dat ik geen diabetes type 2 heb, maar LADA.

Maakt dat uit voor de behandeling? Nee, ik spuit al vele jaren. Wordt er kort na de diagnose diabetes type 2 vastgesteld door bloedtesten dat je LADA hebt, dan wel.

Wat is LADA?

Met LADA wordt eerder gestart met insuline spuiten. LADA is een vorm van diabetes type 1 die eerst lijkt op diabetes type 2, doordat hij heel geleidelijk begint. Het woord LADA is een afkorting van het Engelse ‘Latent Autoimmune Diabetes in Adults’.

Behandeling LADA

Nu dat duidelijk is, heb ik nog steeds veel aan alle kennis over voeding, bewegen en leefstijl die ik heb opgedaan na de diagnose diabetes type 2. Wel heb ik nu vrede met het feit dat ik meer moet spuiten om grip te houden op mijn bloedsuikerwaardes.

Nu snap ik ook beter waarom mijn bloedsuikerwaardes hoog bleven. Ook met alle gebruikelijke stappen die ik adviseer bij te hoge bloedsuikerwaardes als je diabetes type 2 hebt. Mijn lichaam maakt steeds minder insuline zelf aan en is veel minder gevoelig voor die insuline.

Op het moment ben ik bezig te kijken hoeveel insuline ik dan nodig heb onder bepaalde omstandigheden. Meten = weten. Wat eet ik, wat doe ik, hoe voel ik mij, wat zijn mijn bloedsuikerwaardes. Hoeveel insuline heb ik nodig voor wat ik eet, voor wat ik doe, hoe ik mij voel. Dat is niet zo moeilijk; mijn diabetesdagboek gebruiken.

Inmiddels ben ik al weer zo ver, na een paar maanden, dat ik weet wat ik moet spuiten onder bepaalde omstandigheden. Maar ik moet nog even blijven noteren, omdat er nog uitschieters zijn.

Blij dat ik online diabetes coach ben, want daarom was al heel snel duidelijk dat er iets niet klopte. Mijn bloedsuikerwaardes gingen omhoog. Waarom? Hoe kwam dat? Niet omdat ik mijn leefstijl had veranderd. Niet omdat ik niet gezond eet. Niet omdat ik minder ben gaan bewegen. Niets veranderd, maar ik heb wel meer insuline nodig.

Ik ga nu met een gerust hart naar Thailand op 15 januari 2018. Weet dat het kantoor gewoon mee gaat. Ik blijf gewoon mijn kennis delen in mijn blog, posts op Facebook, LinkedIn en Twitter.

Gewichtstoename door spuiten van insuline?

Insuline spuiten betekent gewichtstoename?

Algemeen wordt wel gedacht dat een toename van gewicht niet te vermijden is als je insuline gaat spuiten, maar is dat ook zo?

Insuline spuiten betekent meer gaan zitten

Het Radbout UMC heeft eens een onderzoek gedaan onder 40 patiënten, met diabetes type 2. Zij hebben die mensen een jaar lang gevolgd nadat deze insuline moesten gaan spuiten. Uitslag was dat deze mensen meer zijn gaan zitten!

Met als gevolg dat zij drie tot vijf kilo in gewicht aankwamen. Met een bewegingssensor hebben zij deze mensen gevolgd. Eerst werd gedacht dat deze patiënten ‘voorzichtiger’ gaan leven en bijvoorbeeld minder gaan sporten. Maar nu blijkt dat diabetespatiënten meer gaan zitten. Het onderzoek verteld niet waarom deze mensen meer gingen zitten.

Wandelen is behandelen

Door mijn acties voor de Nationale Diabetes Challenge Leiden in beweging weet ik dat wandelen behandelen is. Beweging is super belangrijk voor mensen met diabetes type 2. Omgekeerd is zitten heel slecht voor mensen met deze aandoening.

Toch kunnen de onderzoekers nog niet concluderen dat meer zitten alleen deze gewichtstoename veroorzaakt. De bevindingen zijn in lijn met andere observaties dat meer zitten gerelateerd is aan de ontwikkeling van diabetes, maar het is geen sluitende verklaring. Het onderzoek toont echter wel aan dat patiënten na het starten van een behandeling hun beweeggedrag aanpassen.

Afvallen doe je zo

Uit eigen ervaring weet ik ook dat afvallen als je insuline spuit en diabetes type 2 hebt lastig is. Heel lastig. Om af te vallen zijn er een aantal voorwaarden waaraan voldaan moet worden:

1. Goede bloedsuikerwaardes
2. Meer bewegen
3. Koolhydraatarm eten

Eigenlijk moet ik dit in volgorde omdraaien. Eerst meer bewegen en letten op voeding, dan volgen de bloedsuikerwaardes al snel.

Persoonlijk blijf ik toch kritisch of die insuline op zich niet een bijdrage levert aan de gewichtstoename. Maar een gewaarschuwd mens….

Wandelen / Bewegen

De NDC toont in ieder geval aan dat wandelen al voldoende is om invloed te hebben op die bloedsuikerwaardes. Bij de start moeten wij dan soms mensen overhalen het in ieder geval te proberen. Het is mooi om te zien dat als iemand er voor gaat het ook resultaat heeft. Dat men al snel veel verder kan wandelen dan men voor mogelijk hield.

Ook mooi dat er buiten de NDC steeds meer initiatieven komen om als groep met diabetes te gaan wandelen. Kijk ook eens op de Facebook pagina https://www.facebook.com/elkestapteltalsjediabetestype2hebt/ Dat is een initiatief dat ik opgestart heb, samen met een beweegcoach om het hele jaar met mensen met diabetes type 2 te wandelen. De NDC is 29 september weer uitgelopen en dit biedt de mogelijkheid om door te gaan met wandelen.

Ik kom vast nog wel vaker terug op bewegen als je diabetes type 2 hebt en waarom dat zo belangrijk is. Er staan al veel meer blogs over dit onderwerp op mijn website. Klik hier als je wilt zien wat het resultaat is van zoeken op bewegen op de pagina Blog en de blogs over bewegen wilt lezen. Staand lezen is dan wel aan te raden. Dat wordt ook wel actief lezen genoemd en is beter voor je gezondheid.

Diabetes type 2 een zaak van gewicht?

Hoeveel invloed heeft gewicht op diabetes type 2? Kijken artsen naar hoe jij aan dat gewicht komt? Kijk de behandelaar naar een manier om gewicht te verliezen? Kijken zij naar je leefstijl?

Ik heb ooit een blog geschreven ‘Krijg jij, met diabetes type 2, de behandeling die je nodig hebt?http://logos-coaching.nl/krijg-diabetes-type-2-behandeling-nodig-hebt/ Je moet die nog maar eens lezen.

Naar mijn mening kijken behandelaars te veel alleen maar naar bloedsuikerwaardes. Zij wegen je vaak nog wel tijdens een controle, maar er wordt weinig aandacht besteed aan hoe je aan dat gewicht komt. Of moet ik zeggen hoe je gewicht kan verliezen.

Behandeling

In bovengenoemde blog staat ook dat zodra je langwerkende insuline moet gaan spuiten je zeer waarschijnlijk aan komt. Aan komt!

Met diabetes type 2 is het beter als je wat gewicht verliest. Waarom laten behandelaars je dan nog meer spuiten als ook die insuline niet zorgt voor een verlaging van de bloedsuikerwaardes?

Ik weet; in Nederland bestaat behandeling nog steeds uit medicatie voorschrijven. En als het niet goed werkt, nog een beetje meer medicatie.

Waarde van bloedsuikers

Veel artsen kijken naar bloedsuikers, is die te hoog dan krijg je meer medicijnen. Er wordt vaak niet gekeken waarom die bloedsuikers te hoog zijn.

Voeding

De behandelaar stuurt je misschien naar een diëtiste. Heb je geluk dan krijg je advies die bij jou past. Nog steeds echter gaat het vaak om minder calorieën en vet. Misschien krijg je wel een dieet met shakes. Dat helpt dan wel even, maar zodra je weer normaal gaat eten ben je al snel weer terug bij af.

Eten zoals onze voorouders

Zelf heb ik de overtuiging dat wij mensen niet meer eten waar onze genen op ingesteld zijn. Onze genen zijn nog van het tijdperk jagen en eten opzoeken in de natuur. Je moest toen veel moeite doen om een maaltijd bij elkaar te krijgen. Daarnaast was alles puur natuur.

Tegenwoordig heb je de supermarkt waar je alles kunt krijgen wat je hartje begeert. Veel gemaksvoeding, met pakjes, zakjes en kant-en-klaar. Heel veel verleiding ook. Verleiding om meer te eten dan je nodig hebt.

Koolhydraatbeperkt eten

Iemand met diabetes type 2 moet letten op voeding, beweging en leefstijl. Die koolhydraatbeperkte voeding is geen dieet, maar een leefwijze. Dus niet voor even, maar voor de rest van je leven. Het hoeft ook helemaal niet te voelen als een dieet. Met alle aandacht voor koolhydraatarm eten is allang aangetoond dat mensen dan lekker eten en toch betere bloedsuikerwaardes krijgen.

Volgende week ga ik verder op het effect van insuline spuiten op je gewicht.