Tagarchief: diabetes type 2

Lekker leven, lekker eten als je diabetes type 2 hebt

Lekker leven, lekker eten als je diabetes type 2 hebt

Dat was de challenge van de afgelopen week op Facebook.

Ik heb 28 recepten gedeeld in de Facebook groep Lekker leven, lekker eten als je diabetes type 2 hebt. Die groep vind je door te klikken op de volgende link https://www.facebook.com/groups/265362454171980/

Vraag om lid te worden.

Dan heb je morgen ook de link naar alle 28 recepten in 1 e-boek.

Ik ga in die groep ook iedere vrijdag 1 recept delen. Vrijdag blijft receptendag. Maar niet meer op deze pagina.

Jij wilt die recepten toch niet missen? Lid worden van de Facebook groep dus.

Nog meer recepten? Voor 4,99 euro koop je een e-boek met 52 recepten. Bestellen kan via deze link https://logos-coaching.nl/lekker-leven-lekker-eten/

Lekker leven

Lekker leven. Hoe doe je dat?

Wat is dat? Lekker leven. Voor iedereen anders natuurlijk

In mijn berichten heb ik het vaak over lekker leven. Leven met diabetes type 2.

Er zijn een paar basis behoeften voor een lekker leven.

  1. Een dak boven je hoofd
  2. Veiligheid, je veilig voelen
  3. Je moet voedsel hebben
  4. Liefde en verbondenheid voelen

Op de een of andere manier kun je zelf zorgen voor deze basisbehoeften. Al of niet omdat je geld hebt.

Om verder invulling te geven aan deze basisbehoeften heb je eigenschappen nodig.

Zeker als het gaat om gezondheid (ook waardevol) heb je  eigenschappen nodig. Persoonlijke eigenschappen.

Liefde voor je zelf, zodat je goed voor jezelf zorgt, is daar 1 van.

Donderdag beschrijf ik in een email alle eigenschappen die je nodig hebt, naar mijn mening, om lekker te leven.

Ik stuur iedere donderdag een email naar iedereen waarvan ik een email adres heb.

Krijg jij geen email op donderdagavond? Wil jij wel waardevolle informatie ontvangen voor een lekker leven met diabetes type 2. Stuur mij dan een email (aan jrijsdam1@hotmail.com) en vraag om je op mijn lijst te zetten.

Dan stuur ik je iedere donderdagavond een email met waardevolle informatie over leven met diabetes type 2.

Opzeggen is heel makkelijk.

Je gegevens zijn veilig bij mij. Meer daarover in mijn privacy verklaring.

Op de gekleurde tekst klikken en je start de email of je gaat naar de privacy verklaring

Lekker leven, lekker eten met diabetes type 2, 1 week samen koken

Wie doet er mee? Wie kookt er mee?

Wie doet er mee?

1 week lang samen koken.

Ik deel 1 week lang een dagmenu, voor alle 7 dagen 1 menu met de recepten.

Vandaag geef ik het boodschappenlijstje en alle menu’s voor de komende week. Klik hier voor het lijstje. Op hier klikken

Smokkelen? Dat mag. Kan tenslotte best zijn dat je een recept echt niet lekker vind.

Wordt ook lid van de groep ‘Lekker leven, lekker eten als je diabetes type 2 hebt’ op Facebook. Klik op de volgende paarse tekst om naar die Facebook groep te gaan.

https://www.facebook.com/groups/265362454171980/

Daar deel ik iedere dag het menu met de recepten en 1 extra recept. Vanaf zaterdag aanstaande 7 dagen lang. Je vind daar alles wat je nodig hebt om mee te doen met deze kook challenge.

Maar alleen daar.

Meld je dus aan voor deze Facebook groep.

Delen jullie daar ook jullie favoriete recepten?

6 Tips voor meer grip op bloedsuikerwaardes als je diabetes type 2 hebt

6 tips voor meer grip op bloedsuikerwaardes

Meten is weten, noteren is leren. Dat is een feit. Daarom is een dagboek een heel handig hulpmiddel.

Een dagboek zal je helpen om je bloed glucose te monitoren en daarmee je diabetes te managen. In deze eeuw van apps en online hulpmiddelen kan een dagboek antiek lijken. Echter het kan je helpen inzicht te krijgen in

  • je bloedsuikers,
  • wat je nu eigenlijk echt eet,
  • je gevoelens,
  • je beweegpatroon.
Zelfmanagement

Kortom inzicht in je leefstijl. Het helpt je bij zelfmanagement, iets wat ik iedereen met diabetes alleen maar kan aanraden.

Met de informatie die je uit een dagboek haalt, kun je leren wat je moet doen om je bloedsuikers onder controle te houden.

Dan weet je ook wat voor jou werkt. Als je tips die je vindt op het internet uitprobeert, zie je of die resultaat brengen. Steeds meer onderzoeken tonen aan dat onze huidige leefwijze

  • met ongezonde voeding, die veelal bestaat uit veel suikers en snelle koolhydraten, weinig groenten en te veel ongezonde vetten,
  • in combinatie met te weinig beweging,
  • een vaak grote dosis stress en
  • weinig tijd voor ontspanning en
  • vervuiling,

leiden tot onstabiele bloedsuikers. En daarmee mogelijk tot complicaties.

E-boek met 6 tips voor meer grip op bloedsuikerwaardes

Ik heb een e-boekje voor je met daarin 6 tips om optimaal gebruik te maken van de informatie uit je dagboek. Wil jij dat e-boekje? Stuur mij dan een email jrijsdam1@hotmail.com.

Grip op bloedsuikerwaardes dat is wat iedereen wil met diabetes type 2.

Om zo complicaties te vermijden.

Om te leven met minder medicijnen.

Daar werken wij samen aan tijdens een 1op1 coaching traject. Samen werken om jouw grootste wens waar te maken. Leer ik je wat goede zelfmanagement is.

Meer weten? Lees hoe ik werk. Klik op hoe ik werk.

Koolhydraatarm eten als je diabetes type 2 hebt?

Dat is mij te algemeen! Ik ben het niet altijd eens met behandelaars van mensen met diabetes type 2 als zij adviseren koolhydraatarm of beperkt te eten. Veel mensen zijn verbaasd als ik dat zeg.

Gewicht en diabetes type 2

Het spuiten van langwerkende insuline voor mensen met diabetes type 2 veroorzaakt door overgewicht heeft vaak een tegenovergesteld effect.

De behandeling zou gericht moeten zijn op gewicht verliezen. Dat is moeilijk als je insuline spuit. Gewichtstoename zie je vaak als mensen insuline moeten gaan spuiten bij diabetes type 2.

Veel artsen kijken naar bloedsuikers, is die te hoog dan krijg je meer medicijnen. Er wordt vaak niet gekeken waarom die bloedsuikers te hoog zijn.

Eten waar onze genen om vragen

Zelf heb ik de overtuiging dat wij mensen niet meer eten waar onze genen op ingesteld zijn. Onze genen zijn nog van het tijdperk jagen en eten opzoeken in de natuur. Je moest toen veel moeite doen om een maaltijd bij elkaar te krijgen. Daarnaast was alles puur natuur.

Tegenwoordig heb je de supermarkt waar je alles kunt krijgen wat je hartje begeert. Veel gemaksvoeding, met pakjes, zakjes en kant-en-klaar. Heel veel verleiding ook.

Koolhydraatarm en -beperkt

Op het internet wordt vaak koolhydraatbeperkte voeding aanbevolen. Een grote aanpassing van je leefstijl.

Ik ben van mening dat iemand met diabetes type 2 moet letten op voeding, beweging en leefstijl. Voeding niet als dieet, maar als een leefwijze. Dus niet voor even, maar voor de rest van je leven.

Ik ga in mijn coaching dan nog een stap verder. Koolhydraatbeperkt eten is prima, maar een voedingsmiddel met weinig koolhydraten heeft bij die ene persoon met diabetes type 2 nog altijd een ander gevolg op de bloedsuikerwaardes dan bij een ander persoon.

Ik geef geen algemeen (koolhydraatbeperkt) voedingslijstje. Ik kijk samen met de persoon die ik begeleid naar een gezonder leven, naar wat voor jou werkt. De basis is wat jij lekker vindt en wat in jouw leven past.

Als je geen spruitjes lust, geen spruitjes. Als je een heel druk leven hebt, met een baan die heel veel tijd vraagt, krijg je van mij geen advies waar je uren mee aan de slag moet.

Coaching

De nuchtere bloedsuikerwaarde is ook helemaal niet interessant. De Hb1Ac is veel interessanter. Wat laten die bloedsuikerwaardes zien verspreid over de hele dag, over 3 maanden? En wat is er dan gegeten en gedaan?

Daar is mijn coaching op gericht. Individueel en passend bij jou. Nooit als behandelaar, maar als coach / begeleider.

Mijn intake is gratis, waarom vraag je die niet aan? Tijdens dat telefoongesprek direct al tips voor verlagen van de HbA1c

Dan krijg je van mij te horen hoe wij samen, tijdens een coachingstraject, die HbA1c kunnen verlagen. Hoe jij gezonder kan worden. Weer kan genieten van het leven, met diabetes type 2. Neem contact met mij op. Klik op contact.

Het is vrijdag dus een lekker recept voor 4 personen, koolhydraatarm voor het avondeten

Snelle kipragout met room, champignons en dragon

Ingrediënten
400 g kipfiletblokjes
2 el bloem
25 g roomboter
250 g champignons
200 ml slagroom
3 tl gedroogde dragon

Bereidingswijze
Bestrooi de kip met de bloem, peper en eventueel zout. Verhit de boter in een hapjespan en bak de kip in 3 min. op hoog vuur rondom bruin.

Maak ondertussen de champignons schoon met keukenpapier en snijd in plakjes. Voeg toe aan de kip en bak 1 min. mee op hoog vuur. Voeg de slagroom en dragon toe en laat op laag vuur 3 min. koken. Breng op smaak met peper en eventueel zout.

Combinatietip:
Lekker met sperziebonen en gebakken spinazie. De spinazie kun je natuurlijk ook op het laatste moment toevoegen aan de ragout.

Ook met bloemkoolrijst erg lekker.

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie) voor wie dat wil weten
• energie 365 kcal
• eiwit 27 g
• koolhydraten 8 g
• vet 25 g waarvan verzadigd 14 g
• natrium 72 mg
• vezels 1 g, met sperziebonen wordt dat veel meer.

Vezelrijke voeding heeft een gunstige invloed op je bloedsuikerwaardes.

Eet smakelijk!

Diabetes type 2 berichten waar ik ziek van word

Diabetes type 2 berichten waar ik ziek van word
Diabetes type 2 daar kun je iets aan doen, als je maar weet wàt.

Wat is dan het resultaat als je weet wat je moet doen? Dat is verschillend.

Ik word ziek van al die berichten die beweren de manier te geven om van diabetes type 2 af te komen. Ik ben blij als die manier effect heeft bij sommige mensen. Maar wordt boos omdat de manier niet bestaat en het zo wel in die berichten staat.

Vorige week ging mijn blog over misverstanden over diabetes. Die misverstanden zijn hardnekkig. Vaak ook pijnlijk voor mensen die diabetes type 2 hebben. Ook van dergelijke berichten word ik naar.

Ik help als online diabetes coach mensen met diabetes type 2 uitzoeken wat die wàt is. En wat die iets is wat je moet doen

Ik heb een hekel aan het woord moet. Of je mijn advies uitprobeert of niet is aan jou. Dus geen moeten.

Ook geef ik toe dat ik niet altijd kan helpen. Dat is nu eenmaal zo.

Iedereen is uniek. Iedereen met diabetes type 2 is uniek. Wat je kunt doen om bloedsuikerwaardes te verlagen is voor iedereen verschillend. Soms grote verschillen, soms kleine verschillen.

De manier om uit te vinden wat werkt is wel hetzelfde

Kijken naar welke factoren invloed hebben op je bloedsuikerwaardes.

Meten = weten, noteren = leren.

Opschrijven die factoren en de effecten die je ziet op een dag. Ik gebruik een diabetes dagboek. De factoren die bij mij het meeste invloed hebben, staan in dat dagboek. Die factoren zijn voor mij:

1. Voeding
2. Hoeveel ik drink
3. Bewegen
4. Hoe ik mij voel
5. Temperatuur

De eerste drie die ik hierboven noem zijn bij iedereen met diabetes type 2 wel een factor die invloed heeft op de bloedsuikerwaardes. De volgende twee zijn al weer voor iedereen verschillend.

Maar er zijn nog veel meer factoren die invloed kunnen hebben op bloedsuikerwaardes. Ik ken er 50, allemaal genoemd in mijn e-boek ‘50 Tips voor meer grip op bloedsuikerwaardes, Als je diabetes type 2 hebt’ Meer informatie daarover? Neem dan contact met mij op.

Als ik met iemand met diabetes type 2 samenwerk, wil ik altijd weten hoe een dag verloopt. Hoe die persoon zich voelt. Welke waardes er gemeten worden. Wat er gegeten wordt. Ik vul zelf dan die overige 50 factoren in, omdat die algemeen bekend zijn. Of dat ik die haal uit de informatie die ik krijg. Ik vraag ook heel veel over die dag.

Meer weten hoe ik samen werk met iemand met diabetes type 2? Kijk op de Hoe ik werk pagina.

Of neem contact met mij op om een afspraak te maken voor een vrijblijvend telefoongesprek waarin wij samen kijken wat er te bereiken valt via 1op1 coaching.

“Ik weet niet wat ik wil / kan in mijn leven met diabetes type 2”

Weten wat je wil in je leven met diabetes!

Hoe vaak ik niet hoor: ‘ik weet niet wat ik wil / kan’. Als je diabetes type 2 hebt, is weten wat jij wil iets wat een must is.

Op dit moment heb ik twee passies; het ontzorgen van managers en mensen met diabetes type 2.

Ontzorgen en ontwikkelen

Als management assistente heb ik een geweldige kans gekregen om me te ontwikkelen, maar ook om andere mensen bij te staan in een ontwikkelproces. Ook zag ik het als mijn taak managers te ontzorgen. Ik werd dan ook gevraagd hoe ik over bepaalde zaken dacht, welke oplossingen voor uitdagingen ik zag. Als leidinggevende zag ik het als mijn taak medewerkers te helpen met ontwikkelen. Dat ontzorgen werd onbewust een passie.

Onderdeel van dat ontzorgen is dan uitvinden wat er kan, wat iemand wil. Vaak is dat helemaal niet duidelijk.

In mijn werkzame leven heb ik dus vaak gehoord: ‘ik weet niet wat ik wil / kan’.

Zelf wist ik al vroeg wat ik niet wil. Vandaar is het een kleine stap te weten wat je dan wel wil.

Als je diabetes type 2 hebt, moet je weten wat je wil / kan

Binnen mijn leven met diabetes is dat iets wat een must is; ik moet weten wat ik wil of in ieder geval weten wat ik niet wil. Dat moet ik dan ook nog eens heel duidelijk maken aan behandelaars.

Mijn nachtmerrie is het krijgen van complicaties, zoals die van mijn moeder. Zij kreeg te maken met verlies van zicht en met serieuze amputaties van benen. Dat wil ik dus echt niet. Ik doe er alles aan om dat te voorkomen.

Ik wandel veel om mijn benen in een goede conditie te houden, ik eet bewust lekker en weet wat mijn bloedsuikers doen. Ik weet ook wat ik moet doen om die bloedsuikers goed te krijgen.

Een cursus toegepaste psychologie heeft me inzicht gegeven hoe dat werkt bij een mens, dat proces van weten wat je wil. Dat alles; kennis binnen het secretaresse vak, van diabetes type 2 en van de psychologie zet ik in als co-worker van een manager en als online diabetes coach.

Weet jij, met diabetes type 2, wat jij wil? Wat is jou wens voor je leven met diabetes type 2?

Heb je enig idee of die wens ook haalbaar is?

Of denk je

• Diabetes type 2 en lekker leven gaan niet samen.
• Diabetes type 2 en lekker eten gaan niet samen.
• Diabetes type 2 en grip op bloedsuikerwaardes? Onmogelijk.

Ik, met diabetes type 2, wil lekker leven, lekker eten en grip op bloedsuikerwaardes. Sinds een paar jaar heb ik die wens waar gemaakt.

Wil jij, met diabetes type 2 dat ook? Neem dan contact met mij, de online diabetes coach, op. Laten we samen kijken wat jij wenst en of dat haalbaar is.

Ik zie wat jij niet ziet.

Ik zie wat haalbaar is. Ik gun iedereen met diabetes type 2 een lekker leven, lekker eten en grip op bloedsuikerwaardes.

Neem contact met mij op, laten we een afspraak maken voor een telefoongesprek.

Ik maak een superman of superwoman van je, in staat om wensen uit te laten komen. Om lekker te leven met diabetes type 2.

 

 

Afkickverschijnselen bij het stoppen met het eten van suiker!

 

Afkickverschijnselen bij het stoppen met het eten van suiker

Suiker werkt erg verslavend. Daarom is het zo moeilijk er vanaf te blijven, daarom hou je het niet vol als je stopt met het eten van suiker.

Waarom verslavend?

Als je stopt of mindert met het eten van suiker, gaan je hersenen signalen afgeven dat je toch echt iets zoets moet eten. Dat komt door een stofje die heet dopamine. Het effect van suiker op de hersenen is heftig. Zoetigheid zorgt er namelijk voor dat er dopamine wordt aangemaakt in de hersenen. Dopamine zorgt voor een gevoel van gelukzaligheid. Zodra de dopamine verdwijnt krijg je een dip en wil je meer. Zo ontstaat het opgedrongen positieve gevoel dat zoetigheid teweegbrengt. Het zorgt er tevens voor dat als je bijvoorbeeld 1 snoepje neemt, je niet kunt stoppen met snoepen.

Je ziet het al in het woord zit dope, of te wel drug. Net als mensen die verslaafd zijn aan drugs krijg jij als je suikerverslaafd bent een signaal dat je iets zoet moet eten. Net als die drugsverslaafde niet zonder zijn drugs kan, kan jij niet zonder suiker.

Dus als je van je suikerverslaving af wilt komen, moet je doorzetten. Je hebt de keus je kunt langzaam afbouwen of direct helemaal stoppen met het eten van alles wat suiker in zich heeft. Je hebt in beide gevallen wilskracht nodig. En net als die hersenen dopamine afgeven zijn ze ook betrokken bij die wilskracht.

Wilskracht zit in je hersenen

De plek in de hersenen waar wilskracht zetelt (de anterior cingulate cortex) heeft namelijk een constante aanvoer van glucose nodig. Bij grote pieken en dalen in je bloedsuiker wordt het daarom niets met je wilskracht en zwicht je voor een verleiding.

Wilskracht moet je zien als een batterij met maximaal 15 minuten energie. Je bent er dus bliksemsnel doorheen. Zeker als je bedenkt dat jouw wilskracht niet exclusief beschikbaar is voor het maken van voedingskeuzes omdat je lichaam het ook inzet bij het nemen van beslissingen, nadenken, het weerstaan van verleidingen en het beheersen van emoties.

Als je wilskracht batterij leeg is, neemt je onderbewuste het over en ben je aan je instinct overgeleverd wanneer het gaat om het maken van gezonde keuzes. Dát is de reden dat zoveel mensen hun gezonde voedingsgewoonten niet volhouden. Maar die gezonde voedingsgewoonten zijn op een bepaald moment een tweede natuur geworden. Door die samenwerking met je brein en doordat je bloedsuikerwaardes netjes in balans zijn. En dat jij weet hoe je die balans moet houden.

Afkickverschijnselen

Ben je gestopt met het eten van suiker? Heb je alles de deur uitgedaan? Het is goed mogelijk dat je afkickverschijnselen krijgt, zoals:

• Een onbedwingbare drang om iets zoet te eten.
• Je denkt voortdurend aan iets zoets.
• Je krijgt hoofdpijn.
• Je krijgt dorst en wil dan frisdrank of iets anders wat zoet is drinken.
• Je krijgt stijve spieren
• Je bent vermoeid
• Je kunt niet stil zitten

En zo zijn er nog veel meer. Als je hier last van hebt, ga dan niet je behoeften met iets zoets oplossen. Beter is het om iets hartigs te nemen om zo wel iets te kunnen eten, maar niet het mentale aspect van zoet te blijven voeden. Want vergeet niet dat suiker of een zoete smaak ook op je psyche werkt. Het is verslavend, dat is niet alleen iets lichamelijks! Het werkt ook op receptoren in de hersenen die een lekker gevoel afgeven en het is ook de behoefte aan die kick of energiepiek die suiker geeft. Zeker in de afkickfase waar je nu in zit, is het beter om die prikkel even helemaal te ontlopen.

Weet je dat je lichaam ongeveer 90 dagen nodig heeft om gewend te raken aan geen suiker eten? Best lang vind je niet? Hoe ga je dat volhouden?

Een tip om vol te houden

Een tip is om brandnetelthee te drinken, vitamine C te slikken (2 – 3 gram per dag, verdeeld over de dag), donkergroene groenten te eten en drink veel lauwwarm water. Dit helpt je lever en nieren nog beter de afvalstoffen te verwijderen. Door dit er bij te doen heb je nog sneller resultaat van het stoppen met suiker eten! Je zult je dan sneller beter voelen. Merken dat je iets gedaan hebt wat bijdraagt aan je gezondheid.

Belangrijke vragen die je jezelf moet stellen

Je moet ook op zoek naar het antwoord op de volgende vragen
1. Hoe herken je suiker?
2. Waar moet je opletten als je boodschappen gaat doen?
3. Hoe ga ik het volhouden; Wat zijn de valkuilen? en hoe zet je een vangnet op, hoe krijg je steun uit je omgeving?

Mijn advies is

• om het van de daken te schreeuwen, zodat iedereen in je omgeving weet waarom je opeens geen suiker in je koffie wil, waarom je nee zegt tegen dat koekje, geen dropje meer wilt,
• zoek op het internet naar synoniemen voor suiker,
• als je boodschappen doet, kies voor producten die niet verpakt zijn, dan kom je een heel eind, alleen even opletten bij het brood want mogelijk dat daar ongemerkt toch heel wat suiker in zit,
• lees de etiketten op alles wat verpakt is en hou dan die lijst met synoniemen ook in je hoofd. Koop bewust, kies producten waar geen extra suikers aan toegevoegd zijn. Let ook op vlees en vleeswaren.

Doorzetten, geef niet op

Geef niet op omdat je niet lekker bent van de ontwenningsverschijnselen, ook niet als je huisgenoten steeds vragen of je soms ongesteld moet worden, omdat je humeur niet al te best is. Wat mij helpt is een kalender waarop ik aangeef hoelang ik al geen suiker eet. Plak er hartjes op voor iedere dag dat je geen suiker hebt gegeven.

Vallen en weer opstaan

Geef je toch eens toe aan die stemmetjes in je hoofd, dan ga je de volgende dag gewoon verder waar je gebleven bent.

Alternatief van in 1x helemaal te stoppen

Mogelijk is helemaal stoppen met het eten van suiker een veel te grote stap. Bouw dan langzaam af. Voorbeeld; je drinkt thee of koffie met 2 schepjes suiker. Bouw dat dan als volgt af. Eerst dag een ½ schepje minder, dag later weer een ½ schepje en zo iedere dag wat minder totdat je geen suiker meer in je thee of koffie doet. Dan nog is het een paar dagen wennen aan de nieuwe smaak, maar is het wel veel makkelijker te doen. Als je direct helemaal stopt is de kans mogelijk groot dat je het al na korte tijd helemaal zat bent en jezelf volpropt met suikerrijke zoetigheden.

Ik wens iedereen succes om van deze verslaving af te komen. Wees niet al te streng voor je zelf. Lopen heb je ook moeten leren met vallen en opstaan. Dus als je valt, toch iets zoets eet, stap op en ga door waar je gebleven bent. Je zult merken dat je sterker bent dan je vermoed. Denk bij jezelf ‘we zullen doorgaan’.

Ik heb een uitdaging ‘In 8 stappen van Suiker eten naar Suiker laten’. Geef je op, dat kan hier. Je krijgt dan een serie van 8 emails die je helpen van die suikerverslaving af te komen. Je hersenen het zwijgen op te leggen zodat zij niet meer vragen om zoet. Je hersenen jou wilskracht te laten geven om van die suikerverslaving af te komen. Heb je diabetes type 2 en ben je suikerverslaafd? .Doe dan zeker mee. Als je deze suikerverslaving verslaat is de volgende stap koolhydraatarm eten een makkie.

Wordt jij, met een Turkse, Marokkaanse, Hindoestaans-Surinaamse gehoord door je DVK?

Of je nog worst lust, wordt jij gehoord door je DVK?

Dat zei mijn moeder als ik vroeg; ‘wat zeg je?’ omdat ik wat zij gezegd had niet gehoord had. Te druk met iets anders en niet opletten wat mijn moeder zei.

Ik heb ook vaak de neiging aan de DVK te vragen ‘of je nog worst lust’. Hoe kom ik daar nu bij ‘of je nog worst lust’? Omdat ik vaak het gevoel heb dat ik met diabetes type 2 als eenheidsworst behandeld wordt door de behandelaar. Vaak heb ik ook het idee dat er niet geluisterd wordt naar wat ik zeg.

Behandeld je DVK je als individu?

Heb je een Hindoestaans-Surinaamse, Turkse, of Marokkaanse achtergrond? Wat is dan je antwoord op deze vraag?

Ik heb altijd discussies over mijn bloedsuikerwaardes met de DVK. Over de protocollen die gevolgd worden. Over de vakjes waar je in moet passen. Nu zijn die protocollen naar mijn mening afgestemd op mensen met een Nederlandse achtergrond. Of is dat niet zo?

Krijgen mensen met een andere achtergrond wel de aandacht die zij verdienen? Is er oog voor de andere cultuur, voor de verschillen in voeding? Wordt er dan rekening gehouden met die verschillen? Wordt het advies dan aangepast voor bijvoorbeeld voeding?

Wat ik hoor is dat niet zo. Leven met diabetes type 2 is lastig. Aandacht voor die diabetes type 2 is 24/7 nodig. Steun uit je omgeving is ook belangrijk, maar wat als je achtergrond dat moeilijk maakt. Dat het niet gewoon is aandacht te vragen?

Als jij steeds voedingsadviezen krijgt die niet passen in je normale leven, niet passen bij je culturele achtergrond kun je toch niet vooruit? Dan heb je helemaal niets aan die adviezen.

Begrijp me goed, ook mensen met een Hollandse achtergrond voelen zich vaak niet gehoord door de behandelaars; de arts, de DVK en de diëtist.

Ervaringen van mijn klanten

Zoals Jolanda die na 2 weken al kon stoppen met insuline spuiten, waar zij net mee gestart was. Wat dus helemaal niet nodig was, als zij adviezen had gekregen die voor haar werken.

Of Charles steeds meer moest gaan spuiten. Hij kreeg geen adviezen waarmee hij meer grip had op zijn bloedsuikerwaardes. Met mijn hulp zakte de waardes wel en kon hij minder gaan spuiten. Hij heeft nu zicht op een leven met minder insuline.

Wat vind jij van de adviezen die jij, met een andere culturele achtergrond, krijgt?

Daar ben ik nieuwsgierig naar. Klopt het wat ik hoor? Dat mensen met een andere afkomst zich niet gehoord voelen. Adviezen krijgen waar zij niets mee kunnen?

Laat het mij eens weten? Reageer op dit bericht.

Meer weten over mijn 1op1 coaching ga naar Hoe ik werk.

Interesse in mijn 1op1 coaching? Neem dan contact met mij op. Tijdens een gesprek krijg je van mij direct een aantal tips voor grip op bloedsuikerwaardes. Hoor jij wat wij tijdens de 1op1 coaching kunnen bereiken. Ook als je een andere afkomst hebt, kan ik je helpen. Wat ik geef geen standaard adviezen, maar adviezen op maat.

Surinaams-Hindoestaanse, Turkse of Marokkaanse afkomst en diabetes type 2?

Mensen met diabetes type 2 met deze culturele afkomst doen ook mee met programma’s zoals KeerDiabetesOm, gaan ook naar de diabetesverpleegkundige en de diëtist.

Nu hoor ik steeds dat die mensen een behandeling krijgen of het Hollandse kaaskoppen zijn. Dat werkt natuurlijk niet. Het KeerDiabetesOm programma is gemaakt voor Hollanders en niet voor mensen met een andere afkomst.

Een individuele aanpak vind ik een must voor mensen met diabetes type 2, welke afkomst dan ook. Vooral voor mensen met een andere afkomst dan de Nederlandse.

Veel is anders bij deze mensen;

a. De cultuur
b. De groepsdynamiek
c. De voeding
d. Het leven.

En dan laat ik nog maar even het mogelijke taalprobleem buiten beschouwing.

Mensen verdienen de aandacht die zij nodig hebben. Een luisterend oor, meedenkend en niet dwingend. Dus luisteren en dan samen een plan bedenken, een behandeling bedenken. Die past bij die persoon.

Omdat voeding een grote invloed heeft op bloedsuikerwaardes is er veel aandacht nodig voor dat gebied. Wat kunnen die mensen nog wel eten, welke gerechten moeten aangepast worden? Welke gerechten kunnen aangepast worden?

Je kunt iemand met een Hindoestaanse achtergrond toch niet zeggen dat zij opeens ‘Hollands’ moeten eten. Geen curry, maar groenten en een stukje vlees.

Als je dan weet dat relatief meer mensen met een allochtone achtergrond meer kans hebben om diabetes type 2 te krijgen, is het belangrijk dat die mensen hier in Nederland een behandeling krijgen die bij ze past. Die past binnen hun leven, cultuur.

Ik zal in ieder geval de komende tijd hier meer aandacht aan besteden. In mijn blogs, posts, in alle berichten. Of die nu gaat over voeding, bewegen of dat ik recepten deel.

Like mijn Facebook pagina https://www.facebook.com/logosonlinediabetescoach/ dan mis je zeker mijn berichten en recepten niet.