Tagarchief: apps die helpen met diabetes type 2

Hoe je door het gebruik van een diabetesdagboek grip krijgt op je bloedsuikerwaarde als je diabetes type 2 hebt

Steeds meer medicijnen met diabetes type 2

Ben jij pas weer bij de dokter of DVK geweest en moet je weer meer medicijnen in gaan nemen? Is je bloedsuikerwaarde (HbA1c) weer gestegen? Weet je niet wat je moet doen om dit proces om te keren?

Maken die te hoge bloedsuikers ook dat je je niet zo lekker voelt? Vaak zweetbuien en een misselijk gevoel. Lig jij ’s-nachts te piekeren, omdat je een toekomst ziet met nog meer medicijnen? Misschien moet je wel insuline gaan spuiten. Dat lijkt je zo eng.

Mijn vorige blogs gingen over hoe het gebruik van een app grip kan geven op bloedsuikerwaardes. Door te noteren wat je gegeten hebt en wat je gedaan hebt.

In mijn favoriete app MyFitnessPal kun je zowel voeding als beweging noteren. Zo krijg je nog meer inzicht in hoe je lichaam reageert op voeding en op bewegen.

Een app gaat je inzicht geven waarom je bloedsuikerwaardes maar blijven stijgen. Maar ook welke voeding en hoeveel bewegen je waardes zal laten dalen.

Diabetes type 2 omkeren of je HbA1c verlagen

Met dat inzicht kun je de diabetes type 2 omkeren of je HbA1c verlagen. Dan kun je stoppen met slapeloze nachten. Hoef je niet bang te zijn dat je insuline moet gaan spuiten. Met het inzicht ga je er voor zorgen dat je minder medicijnen nodig hebt.

Er zijn echter nog heel veel meer factoren die invloed hebben op je bloedsuikerwaardes. In het diabetesdagboek die ik gebruik, zelf gemaakt, staat ook nog wat voor weer het was en hoeveel water, thee en koffie ik gedronken heb. Daarnaast is hoe ik mij voel ook belangrijk. Omdat als ik stress ervaar of een beetje de sniffels heb, dat invloed heeft op mijn bloedsuikerwaardes.

Vind je het te ingewikkeld worden om grip te krijgen op je bloedsuikerwaardes?

Wil je wel graag minder medicijnen of misschien wel helemaal geen medicijnen? Wil jij je bloedsuikerwaardes verlagen? Lukt het allemaal toch niet? Zakken de bloedsuikerwaardes niet. Moet je meer medicijnen gaan gebruiken. Neem dan contact met mij op. Dan kijken wij wat wij samen kunnen bereiken. Ik deel al mijn kennis, mijn inzicht in voedselpatronen, activiteiten en alle andere factoren die invloed hebben op de bloedsuikerwaardes. Daarmee zie ik wat je bloedsuikerwaardes steeds doen stijgen. Ons eerste contact is altijd gratis en je houd er zeker een paar tips aan over waarmee jij meer grip krijgt op je bloedsuikerwaardes.

Kijk eens op de pagina Hoe ik werk wat mijn 1op1 coaching inhoud.

Allemaal een stap te ver? Stuur mij dan een bericht via contact en vraag om mijn diabetesdagboek. Met tips om je bloedsuikerwaarde te verlagen. Je staat dan ook automatisch op mijn lijst voor een wekelijkse email over bloedsuikerwaardes verlagen.

Hoe je met behulp van een app grip krijgt op je bloedsuikerwaarde als je diabetes type 2 hebt

Hoe je met behulp van een app grip krijgt op je bloedsuikerwaarde als je diabetes type 2 hebt?

Hoge bloedsuikerwaardes, meer medicijnen

Ben jij pas weer bij de dokter of DVK geweest en moet je weer meer medicijnen in gaan nemen? Is je bloedsuikerwaarde (HbA1c) weer gestegen? Weet je niet wat je moet doen om dit proces om te keren?

Maken die te hoge bloedsuikers ook dat je je niet zo lekker voelt? Vaak zweetbuien en een misselijk gevoel. Lig jij ’s-nachts te piekeren, omdat je een toekomst ziet met nog meer medicijnen? Misschien moet je wel insuline gaan spuiten. Dat lijkt je zo eng.

Een app gaat je inzicht geven waarom je bloedsuikerwaardes maar blijven stijgen.

Met dat inzicht kun je dat omkeren / verbeteren. Dan kun je stoppen met slapeloze nachten. Hoef je niet bang te zijn dat je insuline moet gaan spuiten. Met het inzicht ga je er voor zorgen dat je minder medicijnen nodig hebt.

Er zijn heel veel apps te vinden waarmee je goed inzicht krijgt in wat je eet. Mijn favoriet is MyFitnesspal. Wat kun je hiermee?

Hoe gebruik je de app?

Je noteert in de app alles wat je eet. Er staan veel kant en klare maaltijden in, maar je kunt ook alle ingrediënten apart noteren. Over de dag zie je dan hoeveel koolhydraten je hebt gegeten, hoeveel calorieën er in zaten, maar ook suikers, zout enz.

De app moet in ieder geval het aantal KH aangeven, omdat een belangrijke factor in je voeding is als je diabetes type 2 hebt. Handig is als er veel voedingsmiddelen in staan. Je kunt natuurlijk een app gebruiken die ze veel in bijvoorbeeld China gebruiken, maar daar vind jij de ingrediënten van je maaltijd niet in terug. Wees dus kritisch en kies een app waar jij makkelijk terug vind wat je gegeten hebt. Die ook gebruikersvriendelijk is. Het moet makkelijk te gebruiken zijn en niet teveel tijd kosten om je maaltijden in te voeren.

Wist je dat de hoeveelheid koolhydraten invloed heeft op je bloedsuikerwaarde?

Daar heeft een diëtiste het vast wel eens met je over gehad of je hebt er over gelezen. Wees eerlijk en eet gewoon wat je lekker vind. Pas dan kun je na een tijdje verstandige keuzes maken over wat je beter wel en niet eet. Geloof mij er is altijd een maaltijd te bedenken die jij lekker vind en die niet zo veel invloed heeft op je HbA1c. De maaltijden bevatten minder KH en hebben bovendien bij jouw minder invloed op je bloedsuikerwaardes.

Weet dat voeding op iedereen een andere uitkomst geeft van de bloedsuikerwaardes. Er is geen eenvoudig advies te geven die voor iedereen werkt. Daarom moet je ook gaan noteren wat je eet.

Verlang jij naar een leven met minder medicijnen en een betere gezondheid? Wil jij stoppen met piekeren? Met minder medicijnen en een betere gezondheid kun je lekker gaan leven. Kun je blijven zorgen voor je gezin. Kun je je goed gaan voelen over jezelf en je gezondheid.

Ga aan de gang met een app.

Wees consequent met invoeren en evalueer regelmatig. Leer de verstandige keuzes te maken. Weet wat te eten en wat niet.

Kom je er dan nog niet uit?

Neem dan contact met mij op. Dan kijken wij wat wij samen kunnen bereiken. Ik deel al mijn kennis, mijn inzicht in voedselpatronen en de gevolgen voor de bloedsuikerwaardes. Dat eerste contact is altijd gratis en je houd er zeker een paar tips aan over waarmee jij meer grip krijgt op je bloedsuikerwaardes. Meer weten over hoe ik werk met mensen met diabetes type 2? Klik op hoe ik werk.