Tagarchief: 1op1 coaching

Digitale Diabeteszorg kan niet?!

Toen ik mijzelf begon voor te stellen als De Online Diabetes Coach in 2014 was de reactie van de mensen om mij heen niet positief.

Online hulp voor mensen met diabetes type 2

Er was toen nog geen online diabetes hulp. Volgens de meeste mensen kon je alleen in een praktijk mensen met diabetes begeleiden naar een betere gezondheid. Ook mensen met bedrijfskunde waren van mening dat een online bedrijf geen kans van slagen had. Mensen die al een online bedrijf hadden op een ander gebied waren ook die mening toegedaan.

Eigenwijs als ik ben, heb ik toch een start gemaakt met mijn bedrijf. Al mijn kennis en ervaringen met diabetes type 2 zet ik in bij het coachen. Deel ik ook via mijn blog, via Facebook, LinkedIn en Twitter.

Online diabetes coaching

Snel kon ik ook bewijzen dat mijn methode, online diabetes coaching, wel kan. Het is voor jou zelfs een groot voordeel. Hulp op een moment en plek die jou past. Zonder te reizen. Alle adviezen zijn voor altijd weer terug te lezen.

Deze manier van helpen is ook veel intensiever en daardoor effectiever. Als jij worstelt met die bloedsuikers die maar blijven stijgen, heb je veel aandacht nodig. Jij moet snel antwoord krijgen op vragen. Jij moet niet wachten op de volgende afspraak over 3 maanden. Bovendien heb jij veel meer baat bij hulp door iemand die kijkt naar alle factoren zoals voedsel, bewegen en leefstijl. Niet voor voedsel naar een diëtist, naar een fysiotherapeut voor bewegen en naar de diabetesverpleegkundige voor de medische kant. Adviezen die specifiek voor jou zijn, afgestemd op jouw situatie.

Begrijp me goed, ik behandel niet in de strikte zin, ik schrijf geen medicijnen voor. En geloof me dat is ook helemaal niet nodig.

Mijn allereerste klant met diabetes type 2

Met mijn allereerste klant ben ik gaan kijken hoe haar leven eruit zag. Wat doet zij, wat eet zij, wat maakt zij mee? Dus bewegen, voedsel en leefstijl. Haar doel was het voorkomen van het spuiten. Haar bloedsuikers waren dusdanig dat zij binnenkort insuline moest gaan spuiten. Een nachtmerrie voor haar, want zij had een enorme angst voor het prikken. Ook voor het prikken van bloedsuikers met een vingerprik.

Zoals mijn allereerste klant het omschrijft; “Na 2 jaar tobben, begonnen met het wekelijkse online contact. Mail over en weer. Van bijna aan de insuline naar horen van de internist: mevrouw u heeft DE perfecte waarden! (-21 punten) Bloedsuikers onder controle! Wat een resultaat! Er is mij zo goed de weg gewezen!”

Lekker leven met diabetes type 2

Dat is het, ik wijs mensen een weg naar betere bloedsuikerwaardes, naar een goed leven met diabetes type 2. Een leven die past bij jou. Ik ben blij met alle informatie die beschikbaar is op het internet. Mijn hulp is echter heel erg persoonlijk, omdat diabetes type 2 ook persoonlijk is.

Volg mij op Facebook, LinkedIn of Twitter en mis de informatie die ik deel niet.

Meer informatie deel ik in een video. Gratis te bekijken, met heel veel informatie voor grip op bloedsuikerwaardes. Meld je aan en leer.

Klik op de blauwe tekst voor toegang tot de gratis video.

Wie met diabetes type 2 wil er niet een paar kg kwijt? Hoe doe je dat?

Wie met diabetes type 2 wil er niet een paar kg kwijt?

Maar afvallen als je diabetes type 2 is helemaal niet zo makkelijk. Ik weet er alles van. Uit eigen ervaring en uit de ervaring van de mensen met diabetes type 2 die ik help grip te krijgen op bloedsuikerwaardes.

Lukt het grip te krijgen op de bloedsuikerwaardes dan lukt het ook gewicht te verliezen. Waarom? Om dat de leefstijl is aangepast.

De samenwerking met vrouwen en mannen met diabetes type 2 is gericht op leefstijl aanpassingen. Wij gaan op zoek naar manieren om grip te krijgen op bloedsuikerwaardes. Manieren die alleen bij jou werken.

Wie stopt met lijnen wordt (bijna) vanzelf slank

We gaan dus niet op zoek naar een dieet dat werkt, maar naar een leefstijl die werkt. Binnen die leefstijl is er dan aandacht voor

  1. voeding,
  2. beweging,
  3. hoe je je voelt en
  4. de factoren waarop jij reageert met een verandering van je bloedsuikerwaarde.

Iedereen moet eten. Eten is ook overal om je heen. In Nederland kun je tegenwoordig 24/7 aan eten komen, eten kopen. Weten wat die voeding met jouw bloedsuikerwaardes doet is een must.

Daarnaast is het van belang te weten wat jij moet doen om die kg’s te verliezen. Naast mooie bloedsuikerwaardes die binnen de marges blijven.

Ga niet fanatiek sporten

Naast het feit dat spieren zwaarder zijn dan vet en je dus meer kunt gaan wegen, is fanatiek sporten ook niet een optie voor mensen met flink overgewicht en diabetes type 2. De verleiding om na die training jezelf te ‘belonen’ met iets lekker is ook groot.

Meer bewegen is wel een advies dat ik wil geven. Iedere dag even in beweging, een stukje wandelen, even de tuin in wat onkruid wegwerken, even de badkamer schoonmaken. Verminder in ieder geval het aantal uur dat je stilzit op de bank of in je luie stoel. Zet een stel trappers voor die bank / stoel en zet je benen in beweging.

Wilskracht en doorzettingsvermogen

Afvallen alleen op wilskracht gaat ook niet lukken. Alleen je voornemen om niet meer te snoepen en gezond te eten is niet genoeg.

Zeker als je al jaren een verkeerd voedingspatroon hebt, is het moeilijk dat blijvend te veranderen. Iedere verandering in leefstijl heeft een maand of drie nodig voordat je hersenen je niet meer aanmoedigen weer terug te gaan naar dat oorspronkelijke ‘slechte’ voedingspatroon. Dank aan je oerbrein.

Dus de veranderingen in leefstijl doorzetten. Vallen en weer op staan. Zo werkt het wel.

Ga niet op dieet

Diet (Engels voor dieet) zegt het al die = sterven, dood gaan. Na een dieet kom je altijd weer aan en nog wat meer kg’s komen er bij. Kijk maar eens naar dit filmpje https://youtu.be/BCfzuE1bZLc Het geeft ook meteen tips om die leefstijl aanpassingen vol te houden. Kijken dus.

Een dieet verstoort je stofwisseling. Het zet je lichaam in overlevingsstand. Je lichaam leert om te gaan met heel weinig voeding. Maar denkt dat als je weer ‘normaal’ eet; ‘Daar moet ik van profiteren. Deze voeding omzetten in voorraad energie, vet.’ Dat wil je absoluut niet. Geen dieet dus, geen aanpassingen voor even maar voor de rest van je leven.

Diabetes type 2 wat eet je wel en wat eet je niet

Dat moet je uitzoeken. Eten wat je bloedsuikerwaardes binnen de marges houdt. Je lichaam voedt en niet alleen maar vult. Eten dat jij lekker vind, zodat je het ook graag eet. Op vrijdag deel ik altijd een blog met een lekker simpel recept. Ik raad aan dat jij kijkt wat die voeding met je bloedsuikerwaarde doet. Maar alleen als je dat gerecht lekker vind.

  • Hulp nodig bij het grip krijgen op bloedsuikerwaardes?
  • Lekker gaan leven, lekker eten, met grip op bloedsuikerwaardes.
  • Zonder zorgen over meer medicijnen en over mogelijke complicaties.

Neem contact met mij op. Het eerste gesprek is altijd gratis. Ik geef altijd direct tips om grip te krijgen op bloedsuikerwaardes tijdens dat eerste gratis gesprek.

Kijk eens op Hoe ik werk om te zien hoe onze samenwerking er uit zou kunnen zien.

Klik op de blauwe tekst om naar die pagina te gaan.

Diabetes type 2 een zaak van gewicht en lekker eten

Het is vrijdag receptendag, ik deel ook vandaag een lekker, simpel recept.

Op vrijdag receptendag ga ik het hebben over afvallen met diabetes type 2. Juist op receptendag ga ik het hebben over afvallen.

Afvallen als je diabetes type 2 hebt of pre-diabetes is een goed advies. Helaas is het makkelijk gezegd, maar niet makkelijk gedaan

Insuline spuiten en aankomen

Als mensen met diabetes type 2 insuline moeten gaan spuiten krijgen ze er vaak binnen een jaar een aantal kg bij. Er zijn stevige discussies of dat komt door die insuline of doordat zij hun leefstijl aanpassen. Gaan mensen misschien minder bewegen?

Ik kan alleen uit eigen ervaring spreken. Ik kwam niet aan toen ik moest gaan spuiten. Wel weet ik dat als ik af wil vallen, ik er voor moet zorgen dat mijn bloedsuikerwaardes binnen de 4-8 mmol/liter moet blijven. Dat zie ik ook bij de mensen met diabetes type 2 die ik help.

Jij met diabetes type 2 bent uniek

Mensen met diabetes type 2 zijn uniek en diabetes type 2 is bij iedereen anders. Dat sommige mensen wel aankomen als zij insuline moeten gaan spuiten en andere niet, dat vind ik dan ook niet raar.

Gewicht verliezen

Grote schommelingen binnen je bloedsuikerwaardes helpen ook niet als wat gewicht kwijt wil raken.

Het menselijk lichaam is een ingewikkeld apparaat, met heel veel processen. Daarover meer in mijn blog van aanstaande dinsdag 7 mei 2019.

Het is vandaag vrijdag receptendag. Dus plaats ik hier een lekker gerecht, met belangrijke stoffen voor een perfecte stofwisseling. Het gerecht, met belangrijke stoffen, ondersteunt al die belangrijke processen in het lichaam.

Gevulde kipfilet

Ingrediënten
100 g Hüttenkäse
1 teen knoflook, uitpersen in de knoflookpers
3 eetlepels verse basilicum, fijn hakken, of 1,5 eetlepel gedroogd
10 g verse bieslook, even in stukjes knippen
1 eiwit, loskloppen
4 kipfilets
40 g roomboter
1,5 theelepel citroensap
100 ml kipbouillon of droge witte wijn

Bereidingswijze
Meng in een kom de Hüttenkäse met de knoflook, basilicum, bieslook, de helft van het eiwit. Op smaak brengen met wat zout en peper. Dit is de vulling.

Snij de kipfilets zo in dat er een zakje ontstaat. Of sla de kipfilets plat met een deegroller bijvoorbeeld. Schep de vulling in het zakje of in het midden van de platte kipfilet. Bestrijk de randen met eiwit en duw ze op elkaar. Met de plat geslagen kipfilet; de kipfilet oprollen en dan de rand insmeren met het eiwit. De kipfilet inpakken in vershoudfolie en een uurtje in de koelkast leggen.

Wrijf dan de kipfilet in met wat zout en peper. Verhit de boter in een koekenpan en bak de filets rondom bruin. Sprenkel het citroensap er over. Bak nog 2 minuten. Schenk de bouillon of de wijn langs de rand in de pan. Stoof de filets dan nog 10 minuten op een laag vuur. Haal ze uit de pan en laat ze een paar minuten rusten. Om ze warm te houden pak je ze in in aluminium folie.

Het braadvocht kun je in de tussentijd in laten koken tot een lekkere jus.

Geef er een groente bij die jij lekker vindt.

Alternatief; je kunt de bieslook en de basilicum ook vervangen voor kruiden die jij lekker vind.

Eet smakelijk.

 

 

LEEF met diabetes type 2

Ook met diabetes type 2 LEEF

Leven met diabetes type 2 kan soms heel uitdagend zijn. Soms zijn er zoveel vragen waar niet snel een antwoord op te vinden is.

Dat was ook wat duidelijk werd tijdens mijn webinar “Ga voor minder medicijnen met diabetes type 2, ga lekker leven” op 24 april 2019.

Ik zeg leef in het moment

Het heeft geen zin te blijven hangen in het verleden. Het heeft geen zin te piekeren over de toekomst. Leef met diabetes type 2 en maak dat leven mooi.

Mijn kennis wil ik delen met mensen met diabetes type 2

Mijn kennis en ervaring als mens met diabetes, voedingsdeskundige en gewichtsconsulente zet ik in bij het informeren en bijscholen van mensen met diabetes. Daarnaast gebruik ik alle ervaringen die ik heb opgedaan tijdens mijn samenwerkingstrajecten met mensen met diabetes type 2.

Heb jij ook te maken met die uitdagingen door diabetes type 2?

• Te vaak te hoge bloedsuikerwaardes.
• Moeilijk wat gewicht kunnen verliezen.
• Weinig grip op je bloedsuikerwaardes, ze gaan alle kanten op.
• Je zo vaak moe voelen.
• Bang voor complicaties door te vaak een te hoge bloedsuikerwaarde?
• Heb jij ook vragen waar je geen antwoord op hebt?

Ik daag je uit om met mij te werken aan een betere gezondheid

Wat levert dat op?

• Ik leer je je bloedsuikers beter te beheersen.
• Ik help je als je niet weet wat je moet eten om je beter te voelen.
• Ik motiveer je steeds weer om te werken aan je gezondheid.
• Mogelijk raak je wat kilo’s kwijt.

1op1 coaching voor mensen met diabetes type 2

Ik werk online, 1op1, op een tijd die jou uitkomt, met een programma speciaal voor jou en met alle geduld van de wereld.

Wij spreken af wat het einddoel moet zijn, het pad daar heen maken we persoonsgericht en flexibel.

Gratis 1e gesprek met tips voor jouw leven met diabetes type 2

Waarom zou je geen gratis gesprek met mij aangaan? Ik start alle samenwerkingstrajecten altijd met een uitgebreide intake om de hulpvraag duidelijk te krijgen, geheel gratis. Zodat wij uit kunnen vinden wat wij samen kunnen bereiken. Wat jij alleen misschien al jaren probeert, maar wat niet lukt.

De mensen met wie ik samenwerk zien vaak al binnen 14 dagen aanzienlijke resultaten

Veel mensen denken dat mijn 1op1 coaching te duur is. Is dat zo? Wat zou jij over hebben om met mij samen te werken? Aan een betere gezondheid, aan minder medicijnen? En zo lekker te gaan leven. Zonder zorgen over de toekomst, over mogelijke complicaties.

Laten we dat gratis gesprek voeren. Geef mij de kans je tijdens dat gesprek al tips te geven om je bloedsuikerwaardes te verlagen. Neem contact met mij op. Klik op contact en zet de eerste stap naar dat gratis gesprek en die gratis tips. Je bent daarna tot niets verplicht.

Tijdens dat gesprek mag jij mij dan vertellen wat jij er voor over zou hebben om met mij samen te werken aan een gezondere toekomst, een lekker leven.

Op 24 april om 10.00 uur vertel ik live over grip op bloedsuikerwaardes, wat je moet doen voor grip

Mensen vragen mij, online diabetes coach

Wat kan ik doen om:

  • die bloedsuikerwaardes te verlagen
  • die bloedsuikerwaardes meer stabiel te houden, zonder pieken en dalen
  • te voorkomen dat ik insuline moet gaan spuiten
  • minder insuline te gaan spuiten
  • met diabetes type 2 af te vallen.

Iedereen met diabetes type 2 wil grip op bloedsuikerwaardes. Wil lekker leven, zonder zorgen over de mogelijke consequenties van te hoge bloedsuikerwaardes, van te veel wisselende bloedsuikerwaardes.

Ik geef op 24 april 2019, om 10.00 uur een exclusief webinar met adviezen hoe je toch lekker kunt leven met diabetes type 2. Maak een uurtje vrij en ik maak het je de moeite waard.

Ook jij kunt grip krijgen op je bloedsuikerwaardes, als jij maar weet WAT jij moet doen. Met nadruk op jij, want iedereen reageert op een unieke manier op factoren die je bloedsuikerwaardes beïnvloeden.

Het is mijn missie om er voor te zorgen dat er minder mensen met diabetes type 2 op deze aardbol rondlopen. In ieder geval dat mensen met diabetes type 2 grip krijgen op hun bloedsuikerwaardes.

Zodat zij minder medicijnen nodig hebben.

Zodat zij minder kans lopen op complicaties.

Zodat zij lekker kunnen leven.

HET WEBINAR GEEF IK WEG, HET IS GRATIS. Ik deel mijn WAARDEVOLLE kennis over invloeden op bloedsuikerwaardes helemaal GRATIS.

Na het webinar

• Weet je wat allemaal invloed heeft op je bloedsuikerwaardes
• Weet je hoe je die kennis kunt gebruiken om de waardes te verbeteren
• Kun je beginnen met bloedsuikerwaardes verlagen
• Kun je na een tijdje beginnen met lekker leven zonder zorgen over steeds meer medicijnen
• Lekker leven zonder angst voor verschrikkelijke complicaties.

Aanmelden voor dit exclusieve, gratis webinar kan door klikken op deze blauwe tekst

Wil je weten wie ik, online diabetes coach, ben? Klik dan op deze tekst en ga naar de pagina Wie ik ben

Ik ben zo enthousiast over mijn webinar “Ga voor minder medicijnen met diabetes type 2”

Ik ben zo blij dat zoveel mensen zich inschrijven. En dat ik die mensen met diabetes type 2 dan mag vertellen WAT zij kunnen doen om grip te krijgen op hun bloedsuikerwaardes en hoe ze lekker kunnen gaan leven.

Aanmelden voor dit exclusieve, gratis webinar kan door te klikken op de volgende link.

https://onlinediabetescoach.webinargeek.com/ga-voor-minder-medicijnen-met-diabetes-type-2-ga-lekker-leven

Diagnose Diabetes type 2, wat nu?

Diagnose Diabetes Type 2
Ga jij lekker leven met diabetes type 2?

Een aanpassing van leefstijl zal dan noodzakelijk zijn. Je lichaam voeden en niet alleen maar vullen. Meer bewegen. Het advies is zeer waarschijnlijk ook anders eten en meer bewegen.

Kleine stapjes nemen, kleine aanpassingen

Ik weet dat het belangrijks is om geen grote stappen te maken maar kleintjes zodat je als individu je makkelijk aanpast. Het moet bijna als natuurlijk voelen. Daarnaast betekent het voor veel mensen ook een kwestie van kennis op doen. Kennis van voeding en het effect van bewegen. Leren wat de mogelijkheden zijn voor jou. Mijn coaching gaat in op wat er mogelijk is voor jou specifiek, dus geen algemene regels maar regels die voor jou werken gebaseerd op het leven dat je al leidt. Ik geef je kennis en inzicht.

Of ga jij naar huis met de medicijnen. Krijg jij ieder volgend bezoek aan de arts meer medicijnen? Ga jij niet lekker leven met diabetes type 2? Krijg jij geen grip op de bloedsuikerwaardes? Dat wil je toch zeker niet.

Aanpassing in de voeding

Laten we ingaan op de voeding, want hoewel dat mogelijk niet zo gezien wordt, is dat het makkelijkst. Ik ben zelfs van mening dat in plaats van minder te eten, je eigenlijk meer zou moeten eten als je Diabetes Type 2 hebt. Voeding als medicijn.

Voeding die jij aantrekkelijk en lekker vind. Voeding die direct invloed heeft op de bloedsuikerspiegels. Meer dan genoeg eetmomenten op een dag die er mede voor zorgen dat je geen hongergevoel hebt. Voeding die bovendien zorgen voor het onder controle houden van je bloedsuikers.

Meer energie om meer te bewegen

Met meer grip op bloedsuikerwaardes door aangepaste voeding, krijg je weer meer energie. Wat dan weer mogelijkheden biedt om weer meer te gaan bewegen en tegelijkertijd ook gewicht te verliezen. Bij meer bewegen moet je niet meteen denken aan een zwaar sport programma, ook hier is het afhankelijk van de persoonlijke situatie. Voor een aantal zal een wandeling van 15 minuten op een dag al kunnen zorgen voor een vooruitgang. Zelfs als dat al te veel gevraagd is, zijn er andere manieren om meer te gaan bewegen. Weet je nog; kleine stapjes!

Lekker leven met diabetes type 2 een sprookje?

Lijkt een sprookje niet? Uit ervaring weet ik echter dat het mogelijk is. Ja je hebt waarschijnlijk hulp nodig. Iemand die ziet wat er verbeterd kan worden. Waar winst behaald kan worden. Hoe er meer grip ontstaat op bloedsuikerwaardes. Wat wel en wat niet te eten. Hulp net zoals Nelleke, Jolanda en Charles die krijgen.

Wil jij ook hulp? Neem dan contact met mij op. Stuur mij je emailadres of telefoonnummer. Een eerste contact is gratis. Ik vraag wat je grootste wens is. Ik vertel hoe ik denk dat te bereiken. Wat wij met onze samenwerking kunnen bereiken. Hoe jij met diabetes type 2 lekker kunt gaan leven. Met minder medicijnen of misschien wel helemaal geen medicijnen. Klik hier om dat eerste contact aan te vragen.

Ik ben bezig met het maken van een webinar waarmee jij kunt leren die kleine stapjes te nemen. Kunt leren betere bloedsuikerwaardes te krijgen. Op weg naar minder medicijnen, minder risico op complicaties. Ik zal zodra er een datum bekend is, die bekend maken op mijn website.

Vrijdag receptendag; gezond eten, lekker eten ook met diabetes type 2

Gezond eten, lekker eten met diabetes type 2

Lekker leven, lekker eten ook met diabetes type 2. Dat is mijn motto en de titel van een boek dat ik heb geschreven met daarin 52 recepten voor gerechten die aardig zijn voor je bloedsuikerwaardes. Die bij veel mensen met diabetes type 2 geen piek in de waardes veroorzaken. Maar meten is weten.

Als je een nieuw gerecht eet, is het handig direct voor die maaltijd je bloedsuiker te meten en 1,5 uur na die maaltijd. Dan weet je wat dat gerecht met je waardes doet; wel of geen piek.

Als je diabetes type 2 hebt, kun je natuurlijk op veilig gaan. Altijd hetzelfde eten, nooit iets nieuws proberen. Maar dan kun je niet lekker gaan leven. Af en toe iets uit proberen. Ook als je op vakantie gaat. Gewoon de lokale gerechten uit proberen.

Dat deed ik ook toen ik op vakantie was in Zuid-Afrika. Ik kreeg daar ‘Potje’. Een rijst gerecht met kip. Heel eenvoudig te maken. En, waarschijnlijk omdat het best lang staat te garen, gaf het geen piek in mijn waardes. Optie is natuurlijk ook om het gerecht te maken en dan, na afkoelen, in de vriezer.

Maar nu het recept

Pilav met kip

Voor 4 personen, maar makkelijk uit te breiden met meer rijst, kip en groenten

Ingrediënten
Zilvervliesrijst, 25 gram per persoon
500 gram Kipdij, in blokjes of reepjes
500 gram Gemengde groenten, bijvoorbeeld workgroenten of soepgroenten
1 grote ui, snipperen
4 teentjes knoflook, even persen
2 bouillonblokjes kip of 1 liter kippenbouillon
Paprika
Kerrie
Olijfolie of andere olie 3 eetlepels
Verse kruiden naar smaak
Zout en peper naar smaak

Bereidingswijze
Doe de olie, die jij lekker vind, in een hapjes pan en verwarm. Fruit de gesnipperde ui in de warme olie. Als die glazig zijn de rijst erbij. Na 3 minuten de groenten toevoegen. Na 1 minuut de kip toevoegen en meebakken. Op het laatst de knoflook en de paprika, kerrie en kruiden toevoegen.
Dan 1 liter water met 2 bouillonblokjes toevoegen of 1 liter kippenbouillon. Alles moet net onder staan. Vuur laag draaien en deksel op de pan.
Af en toe roeren. Als het nodig is nog wat bouillon toevoegen.
Zodra de rijst klaar is, is het gerecht klaar. Strooi er naar smaak nog wat verse kruiden over heen en breng verder op smaak met zout en peper.

Reizen en lekker eten

Dit is een gerecht dat ik heb leren koken tijdens 1 van mijn reizen naar Zuid-Afrika. Daar wordt het ‘potje’ genoemd. De kip, hele kipdij met bot, wordt daar eerst aangebraden op de BBQ.

Facebook groep Lekker leven, lekker eten

Dit recept is ook gedeeld in de Facebook groep ‘Lekker leven, lekker eten met diabetes type 2’. Een besloten groep voor de mensen die mijn boek hebben gekocht. Waar ik alle recepten deel van de vrijdag receptendag en nog veel meer recepten. Een groep waar mensen hun recepten delen. Je kunt alleen lid worden als je het boek koopt of gekocht heb. Het boek kopen? Klik dan hier. Het boek kan helpen grip te krijgen op bloedsuikerwaardes als je diabetes type 2 hebt.

Klanten komen, klanten gaan met betere bloedsuikerwaardes

Klanten komen met weinig grip op bloedsuikerwaardes, klanten gaan met grip op bloedsuikerwaardes

Er is weer iemand die mijn hulp vraagt bij het grip krijgen op bloedsuikerwaardes om;

  • lagere waardes te krijgen,
  • minder of misschien zelfs wel geen medicijnen te moeten gebruiken,
  • lekker te gaan leven met diabetes type 2.
Wensen die uitkomen, grip op bloedsuikerwaardes

Met Nelleke Schram wordt het coachingstraject afgerond. Haar wensen zijn uitgekomen. Geen medicijnen en lekker leven.

Nelleke Schram weet dat een samenwerking helpt, zij schrijft

Hallo Cobi Rijsdam

In de eerste plaats dank je wel voor alle positieve input, en opbouwende kritiek. Dank je wel voor alles.

Om bij het begin te beginnen, had ik een diëtiste via mijn huisarts, wat in het geheel niet klikte. Werd er alleen maar heel erg depressief van.

Ze creëerde een meer dan onleefbaar dieet, als een kapotte plaat.
Dat mag u niet hebben, tik, dat mag u niet hebben tik , etc etc etc en dat bijna 6 maanden lang.

Na wat speuren op internet, vond ik jou website, en wist, die moet ik hebben.

Wat heb ik veel van je geleerd, en wat heb je een geduld met mij gehad.
Dank je wel hier voor. Maar vond ook weer de zin om te leven.

Je hebt me geleerd hoe om te gaan met diabetes, en hoe het in te vullen.
Mag weer van alles eten, maar nog meer hoe gelukkig te zijn.
Je leerde ook hoe te leven in deze nieuwe situatie.

Ja, ik kan weer blij, en gelukkig zijn.
Ik ben van mijn medicatie af, en dat in minder dan 3 weken.

Persoonlijk was je een verrijking in mijn leven.
Kan de zon weer in het water zien schijnen, kan er weer zijn voor de mensen om mij heen,
Die ik begeleid, in hun moeilijke situatie. Dus ook zij, zijn jou dankbaar voor alles.

Van mij krijg je ***** sterren, de hoogste scoren.

Heel veel dank voor alles.

Ik teken met mijn eigen naam,

Heel veel liefs Nelleke Schram

Ik ben dankbaar dat ik Nelleke mocht helpen

Ik vind het geweldig zo’n brief. Maar nog mooier is het resultaat dat wij met onze samenwerking hebben bereikt. Dank Nelleke voor je inzet, voor je bereidheid iets uit te proberen. Wat een doorzettingsvermogen heb je getoond.

Samenwerken met mensen met diabetes type 2

Deze brieven geven mij weer motivatie om door te gaan met wat ik doe. Mensen met diabetes type 2 helpen grip te krijgen op bloedsuikerwaardes, zodat zij minder medicijnen nodig hebben. Complicaties vermeden kunnen worden. Zij weer lekker kunnen gaan leven.

Meer weten hoe die samenwerking er dan uit kan zien?

Ga naar mijn website pagina Hoe ik werk. Ik daag je uit om contact met mij op te nemen. Tijdens een telefoongesprek bespreken wij jouw leven met diabetes type 2. Ik geef in dat gesprek direct al wat tips om grip te krijgen op die bloedsuikerwaardes. Stuur mij een bericht, de opties daarvoor staan op mijn pagina contact. Klik op de blauwe tekst om naar Hoe ik werk of contact te gaan.

Aan diabetes type 2 kun je zelf wat doen, als je weet wàt

Aan diabetes type 2 kun je zelf wat doen, als je weet wàt

Vorige week heb ik geschreven over het probleem dat de epidemie diabetes type 2 aan het worden is. Steeds meer mensen met diabetes type 2 met alle gevaren van dien voor die mensen.

Tijdens een interview voor de Margriet zei ik; “Aan diabetes type 2 kun je zelf wat doen, als je weet wàt”.

Wat doe jij, online diabetes coach?

Afgelopen week werd mij door een vraag van een potentiële cliënt duidelijk dat ze zien dat ik problemen van mensen met diabetes type 2 heel goed herken. Maar welke oplossing ik kan bieden? Daar ben ik niet zo duidelijk in. Dat is jammer en zal veel mensen tegenhouden om contact te zoeken.

Het probleem van mensen met diabetes type 2

Het probleem van bijna alle mensen met diabetes type 2 is om grip te krijgen op die bloedsuikerwaardes. Daarmee complicaties te voorkomen. Daarmee ook met minder medicijnen te leven. Gewoon lekker te leven.

Ik heb geen toverstokje

Laat ik meteen duidelijk zijn. Ik heb geen standaard oplossing. Geen toverstokje waarmee ik alle problemen wegtover. Dat zou echt een uitvinding zijn. Dus moet er gekeken worden wat er wel gedaan kan worden om grip te krijgen op bloedsuikerwaardes. Dat is bij iedereen anders.

Ik vraag 100% inzet

Wel kan ik, met een cliënt die zich 100% inzet, op zoek naar manieren om de bloedsuikerwaardes netjes te houden. Dus ook om die te verlagen. Dan zijn er minder medicijnen nodig en kan men zonder zorgen door het leven.
Dat is een heel traject. Wat voor de 1 werkt hoeft dat niet te doen bij een ander. Waar de 1 beter bijvoorbeeld brood kan laten staan, heeft een ander daar geen last van. Mijn coaching is een gezamenlijke zoektocht naar wat werkt. Wat te doen.

Bloedsuikerwaarde verhogende factoren

Zo moeten alle factoren die invloed hebben op bloedsuikerwaardes onder de loep genomen worden. Stap voor stap, factor voor factor. Kijken wat die factoren bij mijn cliënt doen. Dat is het pad die ik samen met een cliënt bewandel. Laat ik een paar factoren noemen:

  • Voedsel, natuurlijk. Het hele voedingspatroon wordt doorgelicht. Iets eten en dan kijken wat de bloedsuikerwaarde doet. De volgende dag eet je weer iets anders en dan weer kijken.
  • Beweging. Nee je hoeft niet tig keer per week naar de sportschool. Maar niet op de bank blijven hangen. Het houdt pas op als iemand van de nek af verlamd is, cru gezegd.
  • Het weer, een heel onbekende factor voor heel veel mensen. Het heeft invloed op je bloedsuikerwaardes.
  • Hoeveel is er gedronken op een dag? Het heeft invloed op die waardes. Je kunt met water ook te hoge bloedsuikerwaardes corrigeren. Dat werkt bij iedereen.
  • Slaap je voldoende? Heb je voldoende rust, geef je je lichaam de kans zich te herstellen?

En zo kan ik nog wel even doorgaan. Alles wordt bekeken tijdens onze samenwerking.

Bloedsuikerwaardes beïnvloeden

Ik kijk samen met mensen met diabetes type 2 naar manieren om bloedsuikerwaardes positief te beïnvloeden. Mij overkomt het ook wel eens dat mijn waarde hoger is dan gewenst. Ik weet dat ik dan wat meer water moet drinken en even moet gaan wandelen. Dat is de oplossing, echt voor iedereen. Er zijn veel mensen die dat nog steeds niet weten. Voorkomen is natuurlijk beter, maar niet altijd mogelijk. Dat is nu eenmaal zo en dat weet iedereen met diabetes.

Tot slot wil ik nog even kwijt, dat ik naast de cliënt sta, maar de behandeling (uitschrijven van medicijnen) overlaat aan de behandelaars. Ik sta er op dat de cliënt ook eerlijk aan het behandelteam vertellen dat zij bezig zijn met een coaching traject. De artsen en DVK vinden dat nooit een probleem. Zeker niet als ze zien dat er resultaten bereikt worden. Dat de HbA1c waardes dalen.

Ik wil heel oud worden en ook heel lang mijn kennis over diabetes type 2 blijven delen

Met online coachen kan ik dat ook heel lang blijven doen. Ik kan werken op een plek en tijd die mij uitkomt. Net als omgekeerd de cliënt kan werken op een plaats en tijd die hem of haar uitkomt. Waar hij / zij zich veilig voelt.

Ik heb onder andere Jolanda, Charles en Anita al geleerd hoe zij grip op bloedsuikerwaardes krijgen. Hoe zij lekker kunnen gaan leven. Met kleine veranderingen, met kleine stapjes.

Delen alsjeblieft

Ken jij iemand met diabetes type 2 dan hoop ik dat je mijn informatie met ze deelt. Heb je zelf diabetes type 2 dan weet je nu wat ik als oplossing kan bieden, dat jij zelf ook hard aan het werk moet. Wekenlang een dagboek bij houden waar alles in komt te staan, zodat je uiteindelijk ziet wat invloed heeft op die waardes. Zowel in positieve zin als in negatieve zin.

Ik wens iedereen met diabetes type 2 nog vele gezonde jaren toe. Met minder medicijnen, met minder kans op vervelende complicaties.

De eerste stap om dat te bereiken, is contact met mij op te nemen. Wij bellen en praten over jou leven met diabetes type 2. Wat eet je, wat doe je, hoe voel je je meestal? Ik geef tijdens dat gesprek al een paar adviezen om grip te krijgen op je bloedsuikerwaardes. Ik garandeer je absoluut de moeite waard dat telefoongesprek.

 

Wat ben ik blij!

Wat ben ik blij!

Zoveel redenen om blij te zijn.

De zon schijnt

Lekker naar buiten voor een wandeling. Zo goed voor mijn bloedsuikerwaarde. Krijg ook al de kriebels om in de tuin te gaan werken.

Hondenoppas

Zo blij dat er al weer wat afspraken in mijn agenda staan om op hondjes te passen. De meest effectieve manier om je te motiveren om aan de wandel te gaan. Weer of geen weer, hondjes moeten naar buiten.

Mijn interview in de Margriet

Daar wordt ik ook zo blij van. Dat ik mag vertellen wie ik ben, wat ik zo graag doe, dat ik mensen met diabetes type 2 mag vertellen wat te doen en te laten. Om zo grip te krijgen op bloedsuikerwaardes. Er is niet 1 manier om dat te bereiken. Ieder mens met diabetes type 2 met op zoek naar zijn manier. Zo mooi als dat lukt.

Mensen met diabetes type 2 die weer lekker zijn gaan leven

Zoals bij Jolanda die van spuiten naar niet spuiten ging. Naar minder pillen. Die eindelijk ook haar gewicht zag dalen. Zij voelt zich nu al zoveel beter. Zij heeft weer zin in het leven. Zij heeft weer een lekker leven.

Zoals Charles die bij mij kwam, omdat hij graag niet meer wilde spuiten. Onze samenwerking heeft er voor gezorgd dat hij steeds minder mag spuiten. De verwachting is dat hij helemaal mag stoppen. Bereikt met alleen wat voedingsadviezen. Wij hebben uitgezocht wat voedsel bij hem doet. Als hij iets eet wat is dan het gevolg voor zijn bloedsuikerwaardes. Wat kan hij dus beter laten staan en wat kan hij wel eten. Eten wat hij graag eet.

Tot slot Anita. Pas de diagnose diabetes type 2. Na een spoedopname in het ziekenhuis met een veel te hoge bloedsuikerwaarde, naar huis gestuurd. De behandeling werd overgenomen door huisarts, wijkverpleging, diabetesverpleegkundige en diëtiste. Na 6 maanden had zij nog steeds geen idee wat te doen en te laten om er voor te zorgen dat zij niet meer medicijnen nodig had voor de diabetes. Met diabetes type 2 is het van belang om te weten wat je wel en beter niet kunt eten. De diëtiste had daar als antwoord op wat zij allemaal niet mocht. Maar gaf geen alternatieven. Wij zijn gestart met een dagboek. Wat werd er gegeten, gedaan en hoe voelde zij zich? Wat waren de bloedsuikerwaardes; nuchter, voor de lunch, voor het avondeten en voor het slapen gaan. Al gauw kon ik haar vertellen en laten zien wat zij beter wel en niet kon eten. Zij is al weer van de metformine af, die zij moest slikken na ontslag uit het ziekenhuis.

Resultaat van het samenwerken met mensen met diabetes type 2

Ik word zo blij als er resultaat is van samenwerken met mensen met diabetes type 2. Allemaal zijn ze verbaasd hoe makkelijk het eigenlijk is. Dat zij toch nog steeds veel mogen eten wat zij lekker vinden. Dat zij gewoon lekker kunnen leven met diabetes type 2.

Ik blijf kennis delen over grip krijgen op bloedsuikerwaardes

Bovenstaande betekent voor mij dat ik door blijf gaan met wat ik doe. Kennis delen met mensen met diabetes type 2. Op mijn website, op Facebook, op LinkedIn, op Twitter en tijdens mijn 1op1 coaching. Maar ook in campagnes die ik ontwikkel, zoals van suiker eten naar suiker laten.

Klik op de blauwe links hierboven. Lees wat ik deel aan informatie met als doel grip op bloedsuikerwaardes. Doe mee en ga van suiker eten naar suiker laten. De eerste stap om grip te krijgen op bloedsuikerwaardes.