Tagarchief: 1op1 coaching diabetes type 2

Bijna 2020

Het is bijna 2020

Nog een paar dagen en dan is 2019 voorbij en kunnen wij starten met een spiksplinternieuw jaar.

Deze tijd van het jaar is voor mij altijd een tijd om even stil te staan bij alles wat er gebeurt is in het afgelopen jaar. Ook om te bedenken wat ik in het nieuwe jaar wil gaan doen, wat ik wil bereiken en hoe dat nieuwe jaar er uit kan gaan zien.

Hoe zag mijn 2019 er uit?

Met passie mensen met diabetes type 2 kunnen helpen.
  • Met 1op1 coaching
  • Met mijn berichten op Facebook en mijn website
  • Met mijn e-boekjes met recepten met wat minder koolhydraten.
  • Met mijn e-boek 50 tips voor meer grip op bloedsuikerwaardes
  • Met mijn video’s over leven met diabetes type 2 en meer grip op bloedsuikerwaardes.
Ik heb mijn B&B Schaep geopend.

Daar bied ik mensen een bed en ontbijt voor een bezoek aan Leiden of omgeving.

Natuurlijk weer een Nationale Diabetes Challenge Leiden in beweging.

Dit keer in samenwerking met Leiderdorp. Samen met wandelcoach Ron Marcus is dat een succes geworden. En wij wandelen nog steeds iedere 1e dinsdag en 2e donderdag van de maand in Leiden en Leiderdorp. Meer daarover op onze Facebook pagina Elke stap telt als je diabetes type 2 hebt.

Ook aandacht voor mijn eigen gezondheid.

Veel wandelen al of niet met oppashondjes. Letten op wat ik eet. Aanpassingen in leefstijl en medicijnen doorgevoerd als dat nodig was om mijn HbA1c zo laag mogelijk te houden.

Met familie tijd doorgebracht en een nieuwe reis naar Thailand geregeld voor 2020.

Dat brengt mij dan op 2020. Wat ga ik doen? Wat wil ik bereiken?


Logos E-coaching & Counseling wordt DE Online Diabetes Coach. Omdat dat zoveel beter mijn passie weer geeft. Ik blijf ook in 2020 doen waar mijn passie ligt. Nog steeds met een reden (de vertaling van het Griekse Logos).

DE Online Diabetes Coach
  • Mijn missie om mensen met diabetes type 2 te helpen blijft.
  • Ik blijf informatie delen op social media en op mijn vernieuwde website.
  • Ik blijf events organiseren voor mensen met diabetes type 2
  • Ik blijf, samen met wandelcoach Ron Marcus, wandelingen organiseren. Wij willen mensen met diabetes type 2 in beweging brengen.
  • De deuren van mijn B&B Schaep open ik voor mensen met diabetes type 2. In twee dagen werken aan betere bloedsuikerwaardes. Ik leer deze mensen hoe ze dat kunnen bereiken.

Ik ga weer een paar weken naar Thailand. Genieten van dat land, zijn lieve mensen, het weer en het lekkere, koolhydraatarme eten. Samen met broer en schoonzus. Die daar over niet al te lange tijd ook gaan wonen.

Ik ga, gedeeltelijk, met pensioen. Maar goed ook. Waar zou ik anders al die tijd vandaan moeten halen voor mijn passie; mensen met diabetes type 2 helpen.

Maar ik ga ook weer in loondienst. Bij Qualitair een bedrijf in de luchtvaartbranche. Weer terug naar Schiphol. Voor 20 uur in de week als Senior Adminstrator zoals zij dat zo mooi noemen. Ook daar mag ik helpen.

Mijn gevoel zegt mij dat 2020 een heel mooi jaar gaat worden. Het wordt nog mooier als ik mensen met diabetes type 2 mag helpen.

• Zodat zij lagere bloedsuikerwaardes krijgen.
• Minder medicijnen nodig hebben.
• Lekker kunnen eten.
• Lekker kunnen gaan leven, met minder kans op complicaties.

Ik wens iedereen hele fijne, zorgeloze feestdagen. Ik wens iedereen met diabetes type 2 een leven met meer grip op bloedsuikerwaardes.

Steeds meer mensen met diabetes type 2, ik help in B&B Schaep

Het aantal mensen met diabetes type 2 neemt epidemische vormen aan! Dat schreef ik op mijn website in 2016.

Nog steeds komen er steeds meer mensen met diabetes type 2 bij

Iedere dag krijgen 275 mensen in Nederland te horen dat zij diabetes hebben. Er zijn op dit moment een miljoen mensen met diabetes alleen al in Nederland. In 2020 hebben 1 op de 3 mensen diabetes.

Dat schreef ik al weer 4 jaar geleden.

Ik droom van een wereld met minder mensen met diabetes en mijn nachtmerrie is dat deze epidemie doorzet en er straks inderdaad 1 op de 3 mensen diabetes hebben. Om nog maar niet te spreken van de complicaties waar die mensen mee te maken kunnen krijgen.

Sinds 2016 werk ik online met mensen met diabetes type 2. Samen kijken we naar een manier om grip te krijgen op hun bloedsuikerwaardes.

Als online coach werk ik met mensen die diabetes type 2 hebben. Of de kans lopen op diabetes type 2, door overgewicht of omdat het in de familie voorkomt.

Intensieve 1op1 coaching diabetes type 2 op locatie

Ik heb nu een andere manier van coaching. Heel intensief, 1op1 op locatie, in mijn B&B Schaep. Lees verder, dan vertel ik er meer over.

Al mijn kennis en ervaring zet ik in bij het coachen van mensen met diabetes type 2. Ik begeleid mensen in een traject naar een betere gezondheid. Ik ben een soort wegwijzer, ik adviseer maar behandel niet. Daar is de reguliere zorg voor. Wel zet ik mijn persoonlijke ervaring met die reguliere zorg in. Sommige ervaringen zijn positief geweest en andere minder, maar van allemaal heb ik geleerd.

Mijn kennis heeft Jolanda, Charles en Nelleke geholpen. Zij weten nu hoe zij lekker kunnen leven met diabetes type 2. Zij hebben meer grip op hun bloedsuikerwaardes, hebben de kennis over wat zij wel kunnen eten. Zij weten wat zij beter niet kunnen eten.

Wat ik ook gemerkt heb al die jaren is dat veel mensen die online coaching niet zien zitten. Maar ja, ik kom nu eenmaal niet naar je toe.

Losse 1op1 afspraken zie ik ook niet zitten. Zonde van jouw tijd en mijn tijd.

Kort geleden heb ik de deuren geopend van mijn B&B Schaep. Ik bied mensen een plek in Leiden om te overnachten.

Nu heb ik bedacht dat ik dat kan combineren met coachen van mensen met diabetes type 2. Bij deze nodig ik jou, met diabetes type 2 uit in mijn B&B Schaep.

Voor 2 dagen en 2 nachten verblijf je in mijn B&B. In die tijd gaan wij samen aan de slag. Wij zoeken uit hoe jij grip kunt krijgen op je bloedsuikerwaardes.

Kijken hoe die bloedsuikerwaardes lager kunnen worden. Wij kijken naar voeding, doen boodschappen, koken en eten samen.

Wij komen samen in beweging. Kijken wat die beweging doen met je waardes. Mensen zeggen soms; ‘bewegen kan ik niet’. Samen zoeken wij uit wat wel kan. Je zal verbaasd zijn over de mogelijkheden.

2 dagen intensieve 1op1 coaching, die gaat werken

Je gaat met adviezen naar huis, waar jij wat mee kunt.

Interesse? Meer weten over deze manier van coaching? Neem dan contact met mij op. Je zit nergens aan vast door een eerste contact. Klik op het blauwe woord contact en zie hoe contact mogelijk is.

Partner mee? Ja dat mag.
Hond mee? Ook dat kan.

Ik vertel graag wat wij samen kunnen bereiken. Ik beloof resultaat

Denk ik dat ik het niet kan, dan vertel ik je dat ook eerlijk.

Diabetes type 2 of ??

Is de diagnose diabetes type 2 juist?

Bij veel mensen wordt de diagnose diabetes type 2 vastgesteld op basis van een aantal losse bloedsuikerwaardes. Als je mijn berichten al langer leest, weet je dat ik daar problemen mee heb.

Er wordt niet onderzocht of iemand zelf nog insuline aanmaakt en hoeveel. Of er misschien iets anders aan de hand is.

Lees dit artikel door te klikken op de link https://lifestyle4health.nl/opinie/mag-je-dm2-patienten-nog-wel-behandelen-met-insuline-zonder-het-onderliggende-subtype-te-weten/

Diagnose op maat, behandeling op maat

Mensen hebben veel baat bij een op maat diagnose en advies in het omkeerproces van hun diabetes type 2 (DM2). Als er dan tenminste vast gesteld is dat zij DM2 hebben. Of dat er iets anders aan de hand is.

Dan is te voorkomen dat iemand insuline gaat spuiten terwijl dat helemaal niet nodig is. Terwijl die persoon daar ook helemaal niet goed op reageert.

Na een diagnose op maat krijgt iemand ook de behandeling op maat. Kan er veel frustratie bij de patiënt worden voorkomen. Het vertrouwen in de arts / behandelaar blijft dan ook in tact.

Zoveel mensen krijgen nu adviezen die niet werken

Waardoor zij twijfelen of zij het wel goed doen. Soms ook door de behandelaar het verwijt krijgen dat zij het advies niet opvolgen. Terwijl zij wel goed doen wat zij moeten doen volgens dat advies.

Ik herken dat wel. Mensen die zoveel adviezen krijgen die bij hun niet werken. Dan niet meer weten wat wel of niet te doen. Niet meer durven te vertrouwen op wat hun lichaam ze verteld.

Tijdens mijn 1op1 coaching bij mensen met diabetes type 2 is het eerste wat ik doe dat vertrouwen in het eigen gevoel herstellen.

Mensen met diabetes type 2 stellen mij vaak de vraag; “wat moet ik doen?”. Dan vraag ik altijd; “wat zegt je gevoel?”. Ook wil ik altijd weten wat al geprobeerd is en wat daar het resultaat van was. Verbazing alom, want zij komen toch bij mij voor coaching. Ik vertel ze toch wel wat ze moeten doen. Nee, dat doe ik niet.

Samen zoeken wij wat werkt

Ik werk op maat. Ik geef adviezen specifiek voor die persoon. Ik zie al snel wat er beter kan.

Ja mijn coaching is duurder, maar voorkomt wel dat mensen lang veel medicijnen en andere medische zorg nodig hebben.

Precies wat ook in bovengenoemd artikel gezegd wordt.

Mensen van die praktijken in Leiden, zoals in dit artikel, mogen blij zijn met de hulp die zij krijgen. Met die diagnose op maat. Grote kans dat ik ze ook niet zie voor 1op1 coaching.

Nu afwachten of de verzekeringen gaan voor die diagnose op maat en het vervolgtraject op maat. Of toch blijven bij die huidige methode en behandeling van diabetes type 2. Zou toch een beetje jammer zijn, vooral voor de patiënten.

Kreeg jij de diagnose diabetes type 2 na die enkele bloedsuikerwaardes?

Werkt het behandelplan niet? Vraag dan om verder onderzoek. Verwijs naar het artikel die ik hier deel. Dat is ook wat ik doe als mensen met diabetes type 2 bij mij komen voor coaching en die niet werkt. Verder onderzoek is dan nodig.

Ik gun iedereen een juiste diagnose en een behandeling op maat. Het is mijn missie om er voor te zorgen dat er minder mensen met diabetes type 2 zijn. Door aandacht specifiek voor die persoon.

Wil jij weten wat wij samen kunnen bereiken? Neem dan contact met mij op.

Digitale Diabeteszorg kan niet?!

Toen ik mijzelf begon voor te stellen als De Online Diabetes Coach in 2014 was de reactie van de mensen om mij heen niet positief.

Online hulp voor mensen met diabetes type 2

Er was toen nog geen online diabetes hulp. Volgens de meeste mensen kon je alleen in een praktijk mensen met diabetes begeleiden naar een betere gezondheid. Ook mensen met bedrijfskunde waren van mening dat een online bedrijf geen kans van slagen had. Mensen die al een online bedrijf hadden op een ander gebied waren ook die mening toegedaan.

Eigenwijs als ik ben, heb ik toch een start gemaakt met mijn bedrijf. Al mijn kennis en ervaringen met diabetes type 2 zet ik in bij het coachen. Deel ik ook via mijn blog, via Facebook, LinkedIn en Twitter.

Online diabetes coaching

Snel kon ik ook bewijzen dat mijn methode, online diabetes coaching, wel kan. Het is voor jou zelfs een groot voordeel. Hulp op een moment en plek die jou past. Zonder te reizen. Alle adviezen zijn voor altijd weer terug te lezen.

Deze manier van helpen is ook veel intensiever en daardoor effectiever. Als jij worstelt met die bloedsuikers die maar blijven stijgen, heb je veel aandacht nodig. Jij moet snel antwoord krijgen op vragen. Jij moet niet wachten op de volgende afspraak over 3 maanden. Bovendien heb jij veel meer baat bij hulp door iemand die kijkt naar alle factoren zoals voedsel, bewegen en leefstijl. Niet voor voedsel naar een diëtist, naar een fysiotherapeut voor bewegen en naar de diabetesverpleegkundige voor de medische kant. Adviezen die specifiek voor jou zijn, afgestemd op jouw situatie.

Begrijp me goed, ik behandel niet in de strikte zin, ik schrijf geen medicijnen voor. En geloof me dat is ook helemaal niet nodig.

Mijn allereerste klant met diabetes type 2

Met mijn allereerste klant ben ik gaan kijken hoe haar leven eruit zag. Wat doet zij, wat eet zij, wat maakt zij mee? Dus bewegen, voedsel en leefstijl. Haar doel was het voorkomen van het spuiten. Haar bloedsuikers waren dusdanig dat zij binnenkort insuline moest gaan spuiten. Een nachtmerrie voor haar, want zij had een enorme angst voor het prikken. Ook voor het prikken van bloedsuikers met een vingerprik.

Zoals mijn allereerste klant het omschrijft; “Na 2 jaar tobben, begonnen met het wekelijkse online contact. Mail over en weer. Van bijna aan de insuline naar horen van de internist: mevrouw u heeft DE perfecte waarden! (-21 punten) Bloedsuikers onder controle! Wat een resultaat! Er is mij zo goed de weg gewezen!”

Lekker leven met diabetes type 2

Dat is het, ik wijs mensen een weg naar betere bloedsuikerwaardes, naar een goed leven met diabetes type 2. Een leven die past bij jou. Ik ben blij met alle informatie die beschikbaar is op het internet. Mijn hulp is echter heel erg persoonlijk, omdat diabetes type 2 ook persoonlijk is.

Volg mij op Facebook, LinkedIn of Twitter en mis de informatie die ik deel niet.

Meer informatie deel ik in een video. Gratis te bekijken, met heel veel informatie voor grip op bloedsuikerwaardes. Meld je aan en leer.

Klik op de blauwe tekst voor toegang tot de gratis video.

Diabetes type 2 berichten waar ik ziek van word

Diabetes type 2 berichten waar ik ziek van word
Diabetes type 2 daar kun je iets aan doen, als je maar weet wàt.

Wat is dan het resultaat als je weet wat je moet doen? Dat is verschillend.

Ik word ziek van al die berichten die beweren de manier te geven om van diabetes type 2 af te komen. Ik ben blij als die manier effect heeft bij sommige mensen. Maar wordt boos omdat de manier niet bestaat en het zo wel in die berichten staat.

Vorige week ging mijn blog over misverstanden over diabetes. Die misverstanden zijn hardnekkig. Vaak ook pijnlijk voor mensen die diabetes type 2 hebben. Ook van dergelijke berichten word ik naar.

Ik help als online diabetes coach mensen met diabetes type 2 uitzoeken wat die wàt is. En wat die iets is wat je moet doen

Ik heb een hekel aan het woord moet. Of je mijn advies uitprobeert of niet is aan jou. Dus geen moeten.

Ook geef ik toe dat ik niet altijd kan helpen. Dat is nu eenmaal zo.

Iedereen is uniek. Iedereen met diabetes type 2 is uniek. Wat je kunt doen om bloedsuikerwaardes te verlagen is voor iedereen verschillend. Soms grote verschillen, soms kleine verschillen.

De manier om uit te vinden wat werkt is wel hetzelfde

Kijken naar welke factoren invloed hebben op je bloedsuikerwaardes.

Meten = weten, noteren = leren.

Opschrijven die factoren en de effecten die je ziet op een dag. Ik gebruik een diabetes dagboek. De factoren die bij mij het meeste invloed hebben, staan in dat dagboek. Die factoren zijn voor mij:

1. Voeding
2. Hoeveel ik drink
3. Bewegen
4. Hoe ik mij voel
5. Temperatuur

De eerste drie die ik hierboven noem zijn bij iedereen met diabetes type 2 wel een factor die invloed heeft op de bloedsuikerwaardes. De volgende twee zijn al weer voor iedereen verschillend.

Maar er zijn nog veel meer factoren die invloed kunnen hebben op bloedsuikerwaardes. Ik ken er 50, allemaal genoemd in mijn e-boek ‘50 Tips voor meer grip op bloedsuikerwaardes, Als je diabetes type 2 hebt’ Meer informatie daarover? Neem dan contact met mij op.

Als ik met iemand met diabetes type 2 samenwerk, wil ik altijd weten hoe een dag verloopt. Hoe die persoon zich voelt. Welke waardes er gemeten worden. Wat er gegeten wordt. Ik vul zelf dan die overige 50 factoren in, omdat die algemeen bekend zijn. Of dat ik die haal uit de informatie die ik krijg. Ik vraag ook heel veel over die dag.

Meer weten hoe ik samen werk met iemand met diabetes type 2? Kijk op de Hoe ik werk pagina.

Of neem contact met mij op om een afspraak te maken voor een vrijblijvend telefoongesprek waarin wij samen kijken wat er te bereiken valt via 1op1 coaching.

“Ik weet niet wat ik wil / kan in mijn leven met diabetes type 2”

Weten wat je wil in je leven met diabetes!

Hoe vaak ik niet hoor: ‘ik weet niet wat ik wil / kan’. Als je diabetes type 2 hebt, is weten wat jij wil iets wat een must is.

Op dit moment heb ik twee passies; het ontzorgen van managers en mensen met diabetes type 2.

Ontzorgen en ontwikkelen

Als management assistente heb ik een geweldige kans gekregen om me te ontwikkelen, maar ook om andere mensen bij te staan in een ontwikkelproces. Ook zag ik het als mijn taak managers te ontzorgen. Ik werd dan ook gevraagd hoe ik over bepaalde zaken dacht, welke oplossingen voor uitdagingen ik zag. Als leidinggevende zag ik het als mijn taak medewerkers te helpen met ontwikkelen. Dat ontzorgen werd onbewust een passie.

Onderdeel van dat ontzorgen is dan uitvinden wat er kan, wat iemand wil. Vaak is dat helemaal niet duidelijk.

In mijn werkzame leven heb ik dus vaak gehoord: ‘ik weet niet wat ik wil / kan’.

Zelf wist ik al vroeg wat ik niet wil. Vandaar is het een kleine stap te weten wat je dan wel wil.

Als je diabetes type 2 hebt, moet je weten wat je wil / kan

Binnen mijn leven met diabetes is dat iets wat een must is; ik moet weten wat ik wil of in ieder geval weten wat ik niet wil. Dat moet ik dan ook nog eens heel duidelijk maken aan behandelaars.

Mijn nachtmerrie is het krijgen van complicaties, zoals die van mijn moeder. Zij kreeg te maken met verlies van zicht en met serieuze amputaties van benen. Dat wil ik dus echt niet. Ik doe er alles aan om dat te voorkomen.

Ik wandel veel om mijn benen in een goede conditie te houden, ik eet bewust lekker en weet wat mijn bloedsuikers doen. Ik weet ook wat ik moet doen om die bloedsuikers goed te krijgen.

Een cursus toegepaste psychologie heeft me inzicht gegeven hoe dat werkt bij een mens, dat proces van weten wat je wil. Dat alles; kennis binnen het secretaresse vak, van diabetes type 2 en van de psychologie zet ik in als co-worker van een manager en als online diabetes coach.

Weet jij, met diabetes type 2, wat jij wil? Wat is jou wens voor je leven met diabetes type 2?

Heb je enig idee of die wens ook haalbaar is?

Of denk je

• Diabetes type 2 en lekker leven gaan niet samen.
• Diabetes type 2 en lekker eten gaan niet samen.
• Diabetes type 2 en grip op bloedsuikerwaardes? Onmogelijk.

Ik, met diabetes type 2, wil lekker leven, lekker eten en grip op bloedsuikerwaardes. Sinds een paar jaar heb ik die wens waar gemaakt.

Wil jij, met diabetes type 2 dat ook? Neem dan contact met mij, de online diabetes coach, op. Laten we samen kijken wat jij wenst en of dat haalbaar is.

Ik zie wat jij niet ziet.

Ik zie wat haalbaar is. Ik gun iedereen met diabetes type 2 een lekker leven, lekker eten en grip op bloedsuikerwaardes.

Neem contact met mij op, laten we een afspraak maken voor een telefoongesprek.

Ik maak een superman of superwoman van je, in staat om wensen uit te laten komen. Om lekker te leven met diabetes type 2.

 

 

Soms is diabetes type 2 ook gewoon heel erg….

Soms is diabetes type 2 ook gewoon heel erg….

Dat is gewoon zo. Diabetes type 2 heb je 24/7. Wil je grip op bloedsuikerwaardes dan ben je daar heel veel mee bezig.

Naar mijn mening is het nog steeds zo dat de behandeling van diabetes type 2 meestal bestaat uit het voorschrijven van medicijnen. Stijgen de waardes, dan nog maar wat medicijnen er bij.

Laat de Minister van Voedsel regie nemen bij een gezondere productie van ons eten

Bij het toegankelijk maken van gezonde voedsel. Door het samenwerken met producenten zodat zij een goede prijs krijgen voor goede voeding en iedereen voor een redelijk bedrag gezonde voeding kan kopen. Geen reclame voor Coca-Cola maar voor groenten en fruit.

Met gezonde voeding kun je namelijk je diabetes type 2 en je gezondheid beïnvloeden

Gezonde voeding is niet voor iedereen een optie. Of men kan het niet betalen, nee nu niet denken dat is niet waar. Feit is dat als men van een klein budget rond moet komen er meer aanbiedingen zijn voor voeding die minder gezond is, dan aanbiedingen voor verse groenten en fruit. Kijk maar eens naar de aanbiedingen van de supermarkten deze week. Daarnaast is het een feit dat mensen niet de kennis hebben en weten wat gezonde voeding is.

Aan het eerste kan ik niets doen, maar misschien een Minister van Voedsel wel. Ik vraag me alleen wel af of onze regering dit onderwerp hoog op de agenda heeft staan. Daarnaast maak ik mij zorgen over de invloed van de voedselproducenten. Suiker wordt nog steeds heftig gepromoot. Het is als met de sigaretten eind vorige eeuw. Er is nu nog geen waarschuwing op producten waar suiker, in welke vorm dan ook, in zit. “Dit product kan op de lange duur uw gezondheid schaden”.

Kennis over gezonde voeding als je diabetes type 2 hebt

Het tweede is iets waar ik wel iets kan doen. Ik werk met mensen aan de kennis wat voeding met de bloedsuikers doet. Ik laat in mijn coaching leefstijl, voeding en beweging uitgebreid aan bod komen. We nemen kleine stapjes om uiteindelijk het afgesproken doel te bereiken. Kleine stapjes zorgt er bovendien voor dat de motivatie blijft.

Op de pagina werkwijze is hier meer over terug te vinden.

1op1 coaching als je diabetes type 2 hebt

Wist je dat een eerste gesprek gratis is? Heb jij diabetes type 2, neem nu contact met mij op voor een gratis telefoongesprek. Laat mij je tips geven voor meer grip op bloedsuikerwaardes.

Vrijdag dus een recept voor een gezond gerecht

Courgettewraps met zalm

Voor 2 personen

Ingrediënten

400 gram courgette

2 eieren

100 gram havermeel

200 gram zalm

handje veldsla

snufje peper en zout

Bereidingswijze

Rasp de courgette in dunne slierten. Meng de eieren, de courgette en het havermeel.

Je kunt makkelijk zelf havermeel maken door havermout kort te blenden tot meel. Voeg aan het courgettemengsel een beetje peper en zout toe en bak het kort in de pan. Is je wrap klaar, beleg het dan met veldsla en zalm.

Daar mag dan ook best nog wat mayonaise of knoflooksaus op.

Eet smakelijk

Waar word ik enthousiast van? Wat maakt mij oprecht boos?

Waar word ik boos of enthousiast van?

Dat heel veel mensen met diabetes type 2 geen adviezen krijgen waar zij iets mee kunnen. Daar word ik boos om.

Er is in Nederland een behandelprotocol. Eenheidsworst voor alle mensen met diabetes type 2.

Daar word ik oprecht boos van. Ik werd boos toen ik niet als persoon werd behandeld, maar als lid van een groep.

De opmerking “oh jij bent een diabeet”, ook daar word ik boos om. Ik ben geen diabeet, ik heb diabetes. Ik ben zoveel meer dan een diabeet.

Ieder mens met diabetes is uniek en heeft advies nodig die bij hem / haar werkt

Als je dan weet dat er heel veel factoren zijn die invloed hebben op de bloedsuikerwaardes, begrijp je dat het moeilijk is grip te houden op bloedsuikerwaardes.

Als je dan ook weet dat al die factoren bij iedereen met diabetes type 2 een andere uitwerking hebben. Als het warm is zoals de afgelopen week dan zal bij de ene persoon met diabetes type 2 de bloedsuikerwaarde sterk stijgen en bij een ander sterk dalen.

Daarom is grip op bloedsuikerwaardes bij mensen met diabetes type 2 zo moeilijk

Daarom moet er gekeken worden naar de persoon met diabetes. Wat doen bloedsuikerwaardes in bepaalde situaties. Wat kan de man/vrouw met diabetes type 2 dan doen om grip te houden op de bloedsuikerwaardes.

Ik word boos als er niet naar mij geluisterd wordt

Als ik vertel dat mijn bloedsuikerwaardes alle kanten op vliegen, dan wil ik daar samen met mijn behandelaar naar kijken. “Maar je waardes zijn helemaal niet zo slecht, je HbA1c is goed” wil ik niet horen als mijn HbA1c 4 punten is gestegen. Ik wil een antwoord waarom dat zo is.

Mijn moeder met diabetes type 2 had niet de mogelijkheden voor zelfmanagement zoals ik die heb. Geen meetapparatuur met stripjes. Daarom ben ik blij met deze mogelijkheid en maak ik daar ook gebruik van.

Mijn 1op1 coaching helpt mensen met diabetes type 2

Ik word ook heel enthousiast als iemand met diabetes type 2 met mijn 1op1 coaching wel grip krijgt op bloedsuikerwaardes. Zo mooi om mijn kennis over zelfmanagement over te dragen. Als iemand met diabetes type 2 met die kennis grip krijgt op bloedsuikerwaardes, minder medicijnen nodig heeft, kan voorkomen dat er gespoten moet worden, als lekker leven een optie is.

Mijn enthousiasme over goede zelfmanagement komt ook over tijdens de 1op1 coaching.

Hoe ik werk

Op mijn pagina Hoe ik werk, lees je wat die 1op1 coaching inhoud. Een eerste gesprek is altijd gratis. Tijdens dat gesprek krijgt iemand met diabetes type 2 altijd al minstens 3 tips voor meer grip op bloedsuikerwaardes die zullen werken bij die persoon. Na het gesprek geen 1op1 coaching? Ook goed als die gesprekspartner met die 3 tips verwacht grip te krijgen op de bloedsuikerwaardes.

Kortom mensen met diabetes type 2 verdienen aandacht voor hun situatie, moeten leren wat bij ze werkt, moeten leren grip te krijgen op hun bloedsuikerwaardes.

Tot slot

Mijn emoties, boos en enthousiast, hebben invloed op mijn bloedsuikerwaardes. Dat betekent niet dat ik geen emoties toon.

Wordt jij, met een Turkse, Marokkaanse, Hindoestaans-Surinaamse gehoord door je DVK?

Of je nog worst lust, wordt jij gehoord door je DVK?

Dat zei mijn moeder als ik vroeg; ‘wat zeg je?’ omdat ik wat zij gezegd had niet gehoord had. Te druk met iets anders en niet opletten wat mijn moeder zei.

Ik heb ook vaak de neiging aan de DVK te vragen ‘of je nog worst lust’. Hoe kom ik daar nu bij ‘of je nog worst lust’? Omdat ik vaak het gevoel heb dat ik met diabetes type 2 als eenheidsworst behandeld wordt door de behandelaar. Vaak heb ik ook het idee dat er niet geluisterd wordt naar wat ik zeg.

Behandeld je DVK je als individu?

Heb je een Hindoestaans-Surinaamse, Turkse, of Marokkaanse achtergrond? Wat is dan je antwoord op deze vraag?

Ik heb altijd discussies over mijn bloedsuikerwaardes met de DVK. Over de protocollen die gevolgd worden. Over de vakjes waar je in moet passen. Nu zijn die protocollen naar mijn mening afgestemd op mensen met een Nederlandse achtergrond. Of is dat niet zo?

Krijgen mensen met een andere achtergrond wel de aandacht die zij verdienen? Is er oog voor de andere cultuur, voor de verschillen in voeding? Wordt er dan rekening gehouden met die verschillen? Wordt het advies dan aangepast voor bijvoorbeeld voeding?

Wat ik hoor is dat niet zo. Leven met diabetes type 2 is lastig. Aandacht voor die diabetes type 2 is 24/7 nodig. Steun uit je omgeving is ook belangrijk, maar wat als je achtergrond dat moeilijk maakt. Dat het niet gewoon is aandacht te vragen?

Als jij steeds voedingsadviezen krijgt die niet passen in je normale leven, niet passen bij je culturele achtergrond kun je toch niet vooruit? Dan heb je helemaal niets aan die adviezen.

Begrijp me goed, ook mensen met een Hollandse achtergrond voelen zich vaak niet gehoord door de behandelaars; de arts, de DVK en de diëtist.

Ervaringen van mijn klanten

Zoals Jolanda die na 2 weken al kon stoppen met insuline spuiten, waar zij net mee gestart was. Wat dus helemaal niet nodig was, als zij adviezen had gekregen die voor haar werken.

Of Charles steeds meer moest gaan spuiten. Hij kreeg geen adviezen waarmee hij meer grip had op zijn bloedsuikerwaardes. Met mijn hulp zakte de waardes wel en kon hij minder gaan spuiten. Hij heeft nu zicht op een leven met minder insuline.

Wat vind jij van de adviezen die jij, met een andere culturele achtergrond, krijgt?

Daar ben ik nieuwsgierig naar. Klopt het wat ik hoor? Dat mensen met een andere afkomst zich niet gehoord voelen. Adviezen krijgen waar zij niets mee kunnen?

Laat het mij eens weten? Reageer op dit bericht.

Meer weten over mijn 1op1 coaching ga naar Hoe ik werk.

Interesse in mijn 1op1 coaching? Neem dan contact met mij op. Tijdens een gesprek krijg je van mij direct een aantal tips voor grip op bloedsuikerwaardes. Hoor jij wat wij tijdens de 1op1 coaching kunnen bereiken. Ook als je een andere afkomst hebt, kan ik je helpen. Wat ik geef geen standaard adviezen, maar adviezen op maat.

Koolhydraatarm eten of eten met oog voor de glycemische index

Koolhydraatarm / Glycemische Index

Mensen met diabetes type 2 vragen mij tegenwoordig: “Moet ik koolhydraatarm eten of kijken naar de glycemische index?”

Wat is glycemische index?

Wikipedia zegt over deze term; De glycemische index of GI is een maat voor het effect van 50g koolhydraten op de bloedglucosespiegel, vergeleken met een reactie op 50g pure glucose (druivensuiker).

Koolhydraten en glycemische index hebben dus met elkaar te maken.

Diabetes type 2 en koolhydraatarm / glycemische index

Mensen met wie ik samenwerk om grip te krijgen op hun bloedsuikerwaardes zodat zij minder medicijnen nodig hebben adviseer ik altijd te kijken naar hoeveel koolhydraten zij eten. Maar ook om te kijken hoe hun bloedsuikerwaardes reageren op bepaalde koolhydraten. Eigenlijk kijken ze dan ook naar de glycemische index.

Koolhydraten die snel worden afgebroken tijdens de spijsvertering en hun glucose snel afgeven in de bloedbaan hebben een hoge glycemische index, terwijl koolhydraten die langzaam afbreken en hun glucose geleidelijk aan het bloed afgeven een lage glycemische index hebben. Er wordt gesproken van een hoge glycemische index boven de 70 en van een lage onder de 55. Er zijn aanwijzingen dat voeding met een lage glycemische index mogelijk gezondheidsvoordelen op kan leveren.

De glycemische index zegt iets over welke voedselsoorten het meest geschikt zijn voor mensen met diabetes mellitus. Dat omdat het aangeeft hoever het onze bloedsuiker verhoogt en hoe snel. Er is ook nog zo iets als glycemische lading. Maar daarover een andere keer meer
.
Pakjes en zakjes geven vaak producten met een hoge glycemische index. Deze waarde staat echter niet op de verpakking vermeld.

Koolhydraten met een hoge GI zitten onder andere in:

• witte rijst
• brood
• friet
• druivensuiker
• suikerhoudende frisdranken
• cornflakes

Koolhydraten met een lage GI zitten onder andere in:
• peulvruchten
• bruine rijst
• groenten en donkere fruitsoorten
• melk
• appels

Grof genomen hebben producten waar het lichaam langer over doen om te verteren een lage GI. Maar dat is heel grof. Wil je precies weten wat de GI van een product is; www.glycemische-index.com/ Daar vind je een lange lijst van producten.

Trek in zoet, in iets extra’s om te eten

Heb jij wel eens een onbedwingbare trek in iets zoets? Heb jij wel eens een dip in energie na de lunch? Dan kan het helpen om te letten op die glycemische index.

Eten van voeding met een lagere glycemische index kan helpen
  • Je bloedsuikerwaardes niet te laten pieken.
  • Meer energie te krijgen.
  • Minder last te hebben van stemmingswisselingen.
  • Minder last te hebben van acne.
  • Je hebt niet zo snel de neiging om iets extra’s te eten.
  • En je hebt minder last van hormonen die opspelen. Inclusief de hormonen die een rol spelen bij de bloedsuikerwaardes.
Meten is weten, noteren is leren

Ik kan het niet genoeg zeggen. Als je wit weten wat wel te eten en wat niet is het van belang te weten wat voeding, wat bepaalde gerechten, met je bloedsuikerwaardes doen. Onafhankelijk van koolhydraten en glycemische index. Ieder persoon is uniek, reageert uniek op een bepaald gerecht.

Mijn advies voor goede voeding?

Ga voor koolhydraten met een lage glycemische index + eiwitten + vezels + een kleine hoeveelheid gezonde vetten. Deze combinatie zal helpen stabiele bloedsuikerwaardes te krijgen. Maar het is niet zaligmakend. Je moet meten om te weten of dat gerecht iets is voor jou.

Soms hebben mensen met diabetes type 2 moeite om uit te vinden wat wel en wat niet te eten. Denken dat zij helemaal niets meer mogen eten wat zij lekker vinden. Vaak weet ik dan een manier waardoor zij gewoon lekker kunnen eten. Meer weten? Dan maken wij een afspraak voor een goed gesprek. Waarin ik je tips ga even om lekker te eten, lekker te leven. Neem dan vooral contact met mij op. Klik op contact en zeg; ik wil een gesprek met de online diabetes coach.