Heb jij constant honger, en diabetes type 2?

Honger? Of moet ik zeggen constant trek?

Hoe komt dat? Wat is dat?

Er zijn heel veel factoren die invloed hebben op je bloedsuikerwaardes. Ik heb er 50 verzameld in een e-boek. Daarover later meer.

Factoren die invloed hebben op je bloedsuikerwaardes

Hoe je je voelt is 1 van die factoren die invloed heeft op je bloedsuikerwaarde. Wat je eet is van invloed op je bloedsuikerwaarde?

In een blog van GezondNu kwam ik het volgende tegen.

Zeven soorten ‘honger’

Er zijn zeven soorten ‘honger’. Door te voelen welke er bij jou op welk moment spelen, krijg je inzicht in waarom je eet.

Ooghonger. Zien eten doet eten. En omdat je de hele dag wordt verleid door lekkers, is deze trigger vaak erg dominant.

Neushonger. De geur van versgebakken croissants trekt je de bakkerszaak binnen. Zie ook ooghonger.

Hoofdhonger. De stemmen die ‘goed!’ of ‘fout!’ roepen en zo bepalen wat je kiest.

Mondhonger. Je behoefte aan een bepaalde textuur. Chips die zo lekker kraakt.

Maaghonger. Je rammelende maag.

Lichaamshonger. Je behoefte aan bijvoorbeeld stevig, zout of pittig eten.

Harthonger. Emoties, zoals verdriet of stress, die je aanzetten tot eten.

Wat afvallen als je je diabetes type 2 is vaak een goed idee. Maar hoe je je voelt is van invloed op wanneer, hoeveel en wat je eet.

Inzicht krijgen waarom je wat eet, is belangrijk. Ik zet er dus ook wat tussen, omdat dat nu eenmaal heel veel invloed heeft op je bloedsuikerwaardes.

Het artikel gaat over mindful eten. Ik noem dat bewust zijn dat je eet en van wat je eet.

Ik geef vaak het advies voor dat je de eerste hap neemt dat lijstje dat hier boven staat af te gaan. Dus

  1. Heb je ooghonger? Wil je dit eten omdat het er is?
  2. Neushonger;Heb je dit ergens geroken en toen trek gekregen?
  3. Hoofdhonger; Wat zegt het stemmetje in je hoofd? Is dat waar?
  4. Mondhonger; Waarom juist deze voeding?
  5. Maaghonger; Rammelt je maag?
  6. Lichaamshonger; Waar heeft je lichaam behoefte aan. Echt je lichaam verteld het je.
  7. Harthonger; Hoe staat het met de emoties. Is deze voeding bedoeld als troost?

Daarom is het ook zo belangrijk dat als je werkt aan grip op bloedsuikerwaardes, stilstaat op hoe je je voelt. Ook waarom je doet (of eet) wat je doet (of eet).

De tijd nemen om af en toe stil te staan is, in deze gehaaste tijd waarin wij leven, heel erg aan te raden.

Daarnaast moet je je bewust zijn van alle factoren die invloed hebben op je bloedsuikerwaardes.

Daarom heb ik dat e-boek geschreven met die 50 factoren die invloed hebben op bloedsuikerwaardes. ‘50 Tips voor meer grip op bloedsuikerwaardes, Als je diabetes type 2 hebt’ Wat voor invloed is voor iedereen verschillend. Verschillende factoren samen hebben ook weer invloed specifiek voor een persoon. Is bij niemand exact het zelfde.

Wil jij ook mijn e-boek ‘50 Tips voor meer grip op bloedsuikerwaardes, Als je diabetes type 2 hebt’?

Neem dan contact met mij op. Ik vertel je dan hoe je dat e-boek kunt aanschaffen, hoe je die in je bezit krijgt. Klik op contact om mij te bereiken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *